乳房膨胀疼痛和排卵日来到排卵日如何维护？

排卵对女性非常重要，排卵和月经是两个概念。那么，女性排卵期是什么时候？一般把排卵前5天到54天的时间称为排卵期。那么，排卵期妇女的明显症状是什么？

1、子宫出血:有些女性在排卵期出血，这些症状也是雌激素引起的，但这是正常现象，很多人认为月经不调。

2、精力旺盛:排卵期的女性自信有魅力，此时想吸引异性，排卵期也是最好的妊娠期，想要孩子的夫妇们不能错过时间

3、食欲下降:月经期间食欲下降，排卵期间食欲下降，此时女性对食物的兴趣不是很浓。

4、下腹疼痛:月经有生理痛，排卵期间女性腹部也有轻微疼痛，肛门也有下降的感觉。小心的话，这个症状基本上几个小时就没有了。

5、体温身高:平时没有测量体温习惯的女性在排卵日应该感觉不到体温的变化，平时每天都有测量体温的习惯的话，排卵日体温会稍微上升。当然，这个差距很小，一般感觉不太好。

6、乳房膨胀:排卵时乳房不舒服，乳头敏感，接触乳头时疼痛，预计这种症状会持续到下次月经。

排卵期如何维护

1、做清洁工作

每天用温水清洗私处，没有特殊问题不建议使用洗涤液，反而破坏私处酸碱平衡。如果条件允许，排泄后也可以用温水清洗，以避免肠道细菌进入阴道。

2、保持阴部干燥

排卵日前分泌物多，女性朋友像厕所一样清洁阴部和内衣，不要湿润细菌繁殖。护垫的使用也要慎重，很多女性朋友认为使用护垫更卫生，其实不透气性也是细菌繁殖的温床。

3、避孕

没有怀孕准备计划时，怀孕准备夫妇必须采取怀孕准备措施，人工流产对女性身体的伤害无法修复，次数过多可能直接导致不孕。

4、注意饮食

尤其是生冷、辛辣的食物，可能会影响排卵期出血，也可能导致月经不调和生理痛，应多吃温和滋养的食物，平时多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素。

5、调节感情

工作生活压力越来越大，但必须学习