预定排卵日可以通过月经周期进行推算，如果月经正常的话，一般在下次月经来潮的前14天为排卵日，而且还可以通过去正规专业医院做一个B超的检测，在备孕之前一定要做好前面的优生检查，并且在备孕的期间，男女双方都不可以抽烟以及喝酒。