夫妻保健编辑
博禾医生
壮阳,是男人永久的话题。通过某些食物、异物或药品可以达到这个目的。只是还有一个更简单的方法,自我按摩就能壮阳。你想知道吗?让我们看看。
按摩睾丸。男人在睡觉和起床前躺在床上,双脚自然伸直,稍微分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手拇指、食指缠住睾丸,放在虎口位置。用剩下的三根手指轻轻捏住睾丸,默数81次。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制。按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。应该注意的是,按摩睾丸时的手法不应该轻,应该掌握轻、柔、缓和、均匀的原则。另外,一些生殖系统的器质性病变患者不应采用睾丸炎、睾丸结核等方法。
按摩小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手叠放在小腹中间,按住腹部,慢慢按摩,每分钟以10次左右的频率进行,直到小腹感觉热为止。按摩可持续5分钟。
按摩腰骶部。坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。用两根拇指揉肾俞、命门穴,各1~2分钟。然后用右手掌擦拭肾俞、生命门和八个穴位,以透热为宜。
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