六种养血糖水让你度过生理日

女性朋友在月经期间情绪容易波动。不仅如此，出血过多，食欲差、腰酸、疲劳等症状也有可能出现，女性朋友觉得阿姨很烦人。事实上，如果女性在月经期间能注意饮食，结果是不同的。那么，女性在月经期间应该如何安排饮食呢？专家建议补充羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等有利于经水之旅的食品。

糖水在生津解渴的同时，适当的糖水可以给生理日的女性补血养颜。现在让小编告诉我们几种简单的血糖水吧！

姜枣糖水

材料:干姜、枣、糖各30克。

做法:清洗前两个味道，切干姜，去枣核，加糖煎，喝汤，吃枣。

效果:具有温经散寒效果。适用于寒性痛经和黄褐斑。

山楂桂枝糖汤

材料:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调整，煮沸即可。

效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。

韭菜汁糖饮

材料:新韭菜300克，糖100克。

做法:清洗新韭菜，沥干水分，切碎后取汁备用。糖放入铝锅中，加入清水稍微煮沸，糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。

效果:具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。

黑木耳枣饮

材料:黑木耳30克，枣20枚。

做法:清洗黑木耳、枣。枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。

效果:具有补充中益气、养血止血、美肤益颜的效果。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。

莲藕饮料

材料:新鲜莲藕节、新鲜萝卜、新鲜干旱莲草各500克。

做法:用上述材料洗净，捣烂，取汁，加入适量的冰糖饮用。

效果:具有清热凉血、止血固经的效果。

生菜萝卜酸梅汤

材料:萝卜1根，生菜1根，酸梅4根，糖50克

效果:酸甜可口，清热解毒，生津止渴，对夏季中暑、烦躁、喉干等有食疗作用。

做法:去掉萝卜、生菜，洗净，切片等待。把酸梅洗干净，和萝卜一起放入锅里，加水沸腾后，用中火煮生菜，加糖调味，起泡喝。