性学专家：有氧运动能改善性功能

明镜在线:提高男性威力需要多少训练？

马瑟:每周2~3次，每次30分钟的有氧运动(耐力型运动)，辅助适当的力量型运动比较好。主要是通过这些运动锻炼身体的下半部分。练习骨盆底部的练习，如脚踏板练习，可以增加男性的供血量，达到改善勃起的目的。

明镜在线:那个长跑运动员的三个全能运动员会怎么样，他们没有变软的时候？

马瑟:强度非常大的训练当然会影响性欲。然而，这种影响不会持续几个月，而是间歇性的。特别是在特级强度训练单元后，性趣一般都会大大地增加。长远来看，耐力型运动对长跑运动员和三项全能运动员的性生活是有益处的。

明镜在线：三项全能运动员经常要骑车。有一种说法，说骑车可能会导致不举。

马瑟斯：不会的。这个对骑车的运动员是不会出现的。骑自行车的运动员几乎在座位上控制方向，他们的背部姿势调整到会阴(好像有点医学，不知道那个地方的俗语怎么说-译)会产生很小的压力。最好的方法是经常骑自行车不时改变坐姿。

明镜在线:影响自行车座位的风格吗？

马瑟斯：对，车座应该有一定的宽度，以分散对会阴的压力。否则，鸡鸡的血液不流通，就真的会导致不举。

明镜在线：男人有没有一个年龄段，不举的危险特别大些？

马瑟斯：有足够证据表明：５０岁以后不举比率增加。可以通过运动延迟。

明镜在线:如果不再举起，运动还有用吗？

马瑟:这取决于情况。要看阳痿--也就是不举--的程度。对于那些还可以性交的患者，通过对盆骨底部的训练，可以增强勃起机能。

明镜在线:运动是直接影响男性性能力，还是运动有更健康的身体，性能增强？

马瑟:两者都有。运动是身体内在的机制。吃得健康，不要吸烟，减小压力，这些都有助于性能力。

明镜在线：比赛前夕爱爱到底对比赛成绩有好处还是有坏处？

马瑟斯：杰出的成绩取决于灵性上的和谐。有些人可以通过爱得到快乐，那就做吧。现在的竞技运动，对这些已经没有限制了。

明镜在线:足球运动员们，比赛前的晚上在酒店和妻子们过夜。

马瑟:是的。众所周知，赢得比赛赢得心灵——愉快的性生活是其中的一部分。