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男人40岁还能“屹立不倒”吗?这些方法可以在家里做!

夫妻保健编辑 博禾医生
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关键词: #男人

男人一生都在寻找壮阳的方法,有些方法很复杂,没有可行性,有没有简单有效的壮阳方法?让我们看看这些男人壮阳的方法。

1、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

这是一种很古老的增强男子性功能锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。这样反复3~5次就可以结束,每天继续交替浴的话,中年以后的男性精力充沛,功能增强,减轻疲劳感,这种冷热水可以交替浴,使用淋浴用的莲蓬头,效果不变。

2、适用于年轻男性的空冷式锻炼法

对于睾丸来说,盖被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄激素的最佳温度是比体温稍低的温度,因此阴囊不能很好地散热会影响睾丸的功能。

3、按摩阴囊有增强男性精力的效果

为了提高男性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,经常按摩,睾丸会改善循环。因为睾丸可以经常供应新鲜的血液,所以睾丸的功能当然会增强,男性的精力会提高。

4、刺激腹股沟管部位可加强睾丸功能

如上文所述,按摩睾丸可加强男性功能。但更有效的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和神经连接的通道。腹股沟管功能低下,睾丸功能低下是不可避免的。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是很重要的。

5、利用淋浴进行阴茎按摩

洗澡时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋在阴茎根部周围,对恢复睾丸的能量有很好的效果。

6、采用阴茎指压法加强性能力

如前项介绍的阴茎按摩法,经常采用阴茎指压法按摩阴茎,可有效提高性能。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。这样可以增强阴茎神经、血管等的活性化。这就像人们在寒冷时反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环,使手指变红变暖一样。

7、手指刺激运动有强精壮阳之效

强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因此,有必要采用各种方法给人体适当的刺激,活跃体内新陈代谢,改善血液循环。

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