硬不起来，男人没有脸，三个秘诀是重振雄风

对男性来说，勃起不快也是检查自己能力的重要时刻。今天，我将教你一些快速勃起的方法。让我们一起学习。

1、呼吸训练法

首先以跪下的姿势坐下，同时记得调整呼吸，腹部肌肉收缩，同时缓慢呼吸，呼吸时，逐渐收紧肛门的括约肌，从肛门呼吸空气在感觉到腹部吸的空气已经满了的时候，要慢慢的鼓肚子、吐气，在这个时候你紧缩的肛门也会随着你的呼吸而逐渐放松。在吐气结束后，你会发现，腹部只要一收缩，肛门收缩的程度会比想象中更近。

反复持续这套锻炼大约10分钟，就可以让你的交感神经和副交感神经之间的交接功能更加的平顺，特别是40岁以上的男人，这套运动非常建议经常锻炼。能有效地放松身心，有效地使神经指挥权的交替更加顺畅。

2、按摩法

百会穴：这个穴位是位于脑袋正上方的一个位置，但是不是正头顶，这个穴位所在的位置明显比周围的地方要更凹一些，大约有五分钱的硬币那么大，因为这里是骨缝的交界之处，脑神经末端和头发毛细血管的集合点，是一个比较脆弱的地方，很容易受伤。

涌泉穴:涌泉穴位于人体足底穴位，足前部岸线处的第二和第三指缝头和脚后跟连接前约三分之一，是全身穴位的最后一个，是肾经的第一个穴位。涌泉穴在人体养生、防病、保健等方面发挥着重要作用。

3、夫妻合作

性交前的感情是否正常，对射精速度有很大影响。情绪激动和紧张，经常导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。