为了消毒养颜 必须放弃三种食物

女性保健养生一般重视排毒。因为体内毒素是女性养颜的最大敌人！排除毒素很简单，为了排除毒素，相信很多人都用过各种各样的排除毒素的方法，但实际上，无论采用什么样的方法，女性都想排除毒素养颜，首先必须放弃以下3种食物。咖啡的饮用量可以逐渐减少。例如，以前习惯一天喝5杯咖啡，从每2~3天减少1杯的摄取量开始，缓和咖啡中的不快感，最大限度地减少不安感。可以用温暖的柠檬蜂蜜水代替。

酒类

禁酒的人能够感觉出身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例下降。对女性来说，适量饮酒也有可能提高乳腺癌的概率。

据报道，每周摄取4杯以上酒类饮料的女性患乳癌的概率每杯增加7%。如果因为社交原因不得不喝酒，建议喝红酒，因为红酒是对身体健康有益的酒类，它含有丰富的抗氧化物质，可以预防心血管疾病。当然，大多数专家仍然建议戒酒，以达到排毒效果。

甜品

很多人天生对甜品有无法抵抗的兴奋和喜爱。吃甜食刺激神经末梢，令人兴奋。但是，吃太多甜食要为这种快乐的感觉付出代价。甜食，特别是奶油蛋糕等含有脂肪，热量高，容易增加体重，有患糖尿病和心血管疾病的风险。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏其中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同的化身出现，如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麦芽糖，等等。若平时对甜食有依赖和渴望，建议每餐喝一杯略带苦味的茶，如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。或用几片水果来解馋。苹果、梨等水果含有丰富的纤维素和果胶，可以降低体内碳水化合物分解成糖分的速度。

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