预防夏季腹泻可多吃6种食物

现在又到了夏天，这个季节温度高，细菌容易繁殖，所以有很多人出现腹泻的症状，严重的是水，而且一遍又一遍，一遍又一遍夏季腹泻总是令人烦恼，亡羊补牢，不如未雨绸缪，预防夏季腹泻多吃以下6种食物:

醋

醋有杀菌效果，多吃醋对细菌性腹泻有很好的预防作用。即使出现细菌性腹泻，喝稀释的醋也有缓和作用。

大蒜和洋葱

这两种食物都有杀菌效果，如果喜欢在外面吃路边摊的话，包括烤肉串等，最好和大蒜一起吃。

茶叶

茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用。具体茶的类别可根据个人需要选择，绿茶既可清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻效果好。

酸奶

除了吃了不干净的食物，肠道菌群失调也会导致腹泻，而酸奶则可增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝益生菌饮料，肠道有益生菌群。

红糖姜水

不少人喜欢在夏季吃凉的东西，这很容易引起寒凉腹泻，特别平时脾胃虚寒的，因此，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。

糯米红枣粥

糯米性温，也是暖脾止泻主要食物，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，温暖的脾止泻是很好的食物，也可以适当煮粥。