五种美食使皮肤变白

因为女性想让自己的皮肤变白润滑，所以养颜润肤是每个女性都很关注的。日常女性使用很多护肤品来养护皮肤，也有在美容院定期保养的。但是，要想皮肤好，食疗的内调也很重要。下一位编辑介绍五种养颜美食，使你的皮肤柔软白皙哦~

莲实美容汤

效果:桂圆肉补充精神，莲子补充脾养胃，薏苡、稠实是健脾利水的产品。现代药理研究显示，稠实含有美容所需的维生素a、c、b，蜂蜜含有胶原蛋白和酶类等物质，刺激皮肤细胞的成长，促进新陈代谢的汤是理想的美容药膳，经常食用具有消除皱纹、嫩肤的作用。

材料:莲子30克，芡实30克，薏苡50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量

制作方法:莲子实、薏苡用清水浸泡30分钟，桂圆肉一起放入锅中，用文火煮至煮至煮至蜂蜜调味食用。

栗子白菜煮

效果:脸黑的原因是肾气不足，阴液不足，栗子健脾补肾，白菜润阴干燥，综合生效使脸色变白。

材料:栗子100克，白菜条200克，盐，味精稍

做法:栗子去壳，切成两半，鸭汤适量炖至熟，放入白菜条盐，味精。

胡桃枸杞粥

效果:该粥具有益气健脾、补肺肾、养颜润肤的效果，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

材料:核桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精，姜各15克，糖60克。

制作方法:将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切丝)加入适量的水，用中火煮沸后，加入糯米、糖，煮到米变成粥就可以吃了。

三汁膏

效果:有滋阴养颜的效果。适用于胃阴虚，症见咽干口燥，食少便结，面色无华，形体消瘦。

材料：生黄精、鲜生地、鲜天冬各1500g，白茯苓300g，蜂蜜2000g。

做法:首先洗黄精、生地、天冬，榨汁备用，白茯苓成粉。将药汁倒入锅中，用文火煎，药汁减半时，加入蜂蜜搅拌，将茯苓末搅拌，煎成糊即可。

红枣酥肉

功效：有补虚强壮，润肤养颜之功。适合体弱，颜色苍白。

材料:猪脊肉300克，枣10枚，甘草12克，小麦50克，盐、料酒、味精、花生油、水淀粉、蛋黄、面粉各适量。

做法:首先把猪脊肉切成块，放入盘子里，加入盐、味精、蛋黄、水淀粉、面粉枣洗净。将甘草、小麦洗净，放入锅中，加入适量的水，煎取汁备用，用中火烧锅。最后加入花生油烧到六七成热的时候，加入肉块炒到半熟的时候，取出来放入汤碗里，加入甘草、小麦汁、枣、盐、味精、料酒，放入锅里用文火蒸2小时就可以了。