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早起喝四种水有助于清空胃肠毒素

女性营养饮食编辑 博禾医生
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不健康的饮食、环境的污染、糟糕的生活方式,都会令你的肠胃饱受“毒素”的困扰,这些毒素积淀在体内,不仅有害身体健康,还会是你的体重往上涨。要想体态恢复轻盈,赶快给身体排个毒吧,只要坚持早上起来喝这4样,就能帮你把毒素排出去哦!

白开水

虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,起到排毒瘦小腹的作用。淡盐水

淡盐水

早上空腹喝一杯淡盐水,有很好的润肠通便作用,可排除体内宿便,促进体内物质代谢。早上的盐水有助于排出毒素,使身体健康。

蜂蜜水

蜂蜜是营养丰富的天然滋补食品,也是最常用的滋补品之一,对中老年人有很好的保健作用,因此被称为老年人的牛奶。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,容易吸收,同时蜂蜜水有润肠通便的作用,特别是早上不吃早饭前喝,效果更好!

柠檬水

柠檬等柑橘水果富含维生素c和抗坏血酸。维生素c有助于治愈感冒,抗坏血酸有助于吸收铁要素,两者都能加强身体免疫功能。早晨柠檬温水能刺激胃肠,净化肝脏,有助于消化和排毒。

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