买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

竹笋百合四宝汤美味健康

女性营养饮食编辑 博禾医生
276次浏览

晚餐对我们来说非常的重要,晚上吃得太多,胃就不舒服,影响了睡眠,吃得少肚子又饿,就很难入眠了,那怎么吃才能让我们更加的健康?随着人们对健康的关注,食物的营养水平越来越受到重视,但大多数人关心的是某种单一的食物有什么营养,忽视饮食方式是否健康。下面总结几个健康的晚餐饮食习惯。

面对晚饭吃什么的问题,应该尽量选择面条、米粥、新鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘等容易消化的食物。吃晚饭的时候,也可以适量喝酒和葡萄酒,不仅可以促进胃肠蠕动消化,还可以达到美容的效果。

在晚饭吃什么的问题上,食物的组合很重要,粗细、干燥和稀薄、肉和蔬菜、冷热等食物的均衡组合,保证充分的营养。很多人喜欢用泡面代替日常的一天三餐,知道方便面只能提供油脂、少量蛋白质和碳水化合物,经常吃泡面会导致营养不良

以下是适合晚餐的营养汤:

春笋百合四宝汤

原料:春笋、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、白菜。

调味料:姜片、盐、香油。

制作方法

1)洗净所有材料,莲藕剥皮切片,玉米棒切片

2)锅放火,加入半锅清水,煮沸后放入骨头,煮沸后洗泡沫,取出备用

3)砂锅放火,加入清水,煮沸后放入骨头、百合、姜片、玉米棒、莲藕片,煮沸2分钟后文火煮沸30分钟,加入竹笋、木瓜煮沸10分钟

特征

柔软可口,汤美味,动植物蛋白、维生素组合合理巧妙。

营养价值

竹笋是高蛋白低脂肪的保健食品,含有丰富的氨基酸,其有效成分可以补充人体所需的营养特质,具有降低血脂、血压、保护肝脏的效果百合止咳祛痰、健胃除湿,是秋天吃的好产品

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

甲状腺癌不全切行吗 小孩癫痫有必要差基因吗 贫血到什么程度会导致嗜睡 怎么看鸡眼脱落了没 小孩子遗传狐臭咋办 甲状腺癌半年肩膀疼膝盖疼 鼻炎咽炎咳嗽挂什么科检查 甲状腺癌不疼不痒是早期吗 腋窝脂肪厚是狐臭吗 怎么可以治疗狐臭吗 甲状腺癌消融术后能恢复吗 怎么看待朋友有狐臭 小伙坐地铁遇上狐臭 胆红素痢疾吃什么药好得快 甲状腺癌单侧切除注意事项 腋下狐臭喷药了发痒 怎么判断中度贫血症状表现 血液里能查出狐臭吗 甲状腺癌单切是终身吃药吗 痛风石容易长在肢体的末端 学幼师可以有狐臭吗 白血病血小板分布宽度多少 颈椎骨质增生还可以调理吗 甲状腺癌不建议做手术行吗 腋窝脱毛会得狐臭吗 大便痢疾的等级标准为几级 增生性贫血和mds的区别 验血查哪些可以确认类风湿 小细胞肺癌化疗后复发症状 痛风反复发作,原因是什么 匹多莫德口服溶液的功效与作用 匹多莫德口服溶液的适应症 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 米格列奈钙片什么时候服用效果好 米格列奈钙片的功效 盐酸氯丙嗪片的有效期是多久 盐酸氯丙嗪片的注意事项 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 脂脉康胶囊小孩子能吃吗 脂脉康胶囊孕妇可以吃吗 补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项