女性如何补充血气3原则调整血气有奇效

女性气血好，颜色好，现代女性生活忙，不注意保养，年轻时容易变成黄脸婆，如何预防这种情况？调整血气是非常重要的，接下来一起调整血气的效果。

一、充足的睡眠

女性人气不足，与睡眠有很大关系，科学的睡眠方法是定时、定量。不要睡得太多，也不要睡得太多。作为职业女性，我们应该有足够的睡眠时间，养成不熬夜，11:30分钟前睡觉，早上自然醒来，不必被闹钟唤醒。这样，根据白天活动、夜间休养的原则，可以更好地养血补气。

二、补血药膳

是药是药物三分毒，但这里所说的药物是指运用中药食物，形成补血药膳。或者补充补血营养铁剂也可以，如铁之缘片等。补气血的中药材有桂圆、熟地、党参、红枣、枸杞、首乌等等。它可以常饮用的养生汤，可以自己组合起来挥补血的效果，也可以发挥药材的其他效果。

桂圆

感到疲往往是因为气血不足。桂圆肉是民间众所周知的补血食品，铁质丰富，维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等可以治疗健忘、心悸、神经衰弱，产后女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等补血食品。

熟地

白领一直都是"最费眼"的人群。眼睛干的时候，总想点眼药水缓解，而点多了眼药水，眼睛反倒越来越容易干。实际上，眼睛干涩也与气血不足有关。熟地甘温润，补阴生血，配枸杞子，养血明目，每天喝一杯，改善整体疲劳感。

面料黄

皮肤干痒不仅仅是气候的原因。气血不足，血液循环缓慢，血液不能向皮肤传递营养时，会发痒。清热养血的面料是黄色的，在这个时候特别有效。李时珍赞美地黄是“服百日如桃花，三年轻身体不老”的女性补充佳品。生地黄也能活血调经，配合芍药、当归，成为润肤调经的方剂。

枣

对于一日三枣，青春不老的枣，补血功能正确排名第一。药王孙思段落强烈尊敬枣，感叹枣的养气补血。枣具有极其惊人的补血功效，枣中的氨基酸、维生素、核黄素和各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。枣最好以熟食为主，蒸汤，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

三、合理运动

大城市疲劳的白领美女们知道，一周不运动，筋骨疲劳一个月不运动，皮肤粗糙两个月不运动，四肢不勤奋半年不运动，容易生病。这些都是因为没有锻炼。只有经常锻炼，才能活动血液，促进血液的新生。