调整饮食：这是帮助妇女调理气血的一种非常重要的方法，同时，在保持饮食清淡的同时，多吃富含微量元素铁、铜、高品质蛋白质、维生素B12、叶酸等食物，如龙眼、红枣、莲子山、核桃、桃、猕猴桃、猪肝、猪血、黑鸡、鸡蛋、鳗鱼、牛奶、海参、虾、菠菜、胡萝卜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红糖等。还可用于饮食和药物饮食，如牛肝菌、当归、大豆仁、三色、和鸡。