夏天青春痘狂暴的5种食物有助于去除青春痘

青春痘是非常顽固的皮肤问题，为了有效地解决它，除了外部的维护外，还必须从内部烹饪。用食疗去除青春痘也是个好方法，平时吃5种食物，可以去除青春痘哦

有助于去除青春痘的食物1、经常吃含有维生素B2的丰富食物

维生素B2可以保持人体激素的平衡，保护皮肤。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

有助祛痘的食物2、常吃富含维生素A丰富的食物

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。富含维生素a的食物有动物肝、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

有助祛痘的食物3、常吃含维生素B6丰富的食物

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

有助于去除青春痘的食物4、多吃含锌丰富的食物

这种食物有牡蛎、动物肝、瘦肉、牛奶、蛋类等，其中牡蛎等海产品很多。

羊肚菌锌含量:12.11毫克/100克，是珍贵的天然补充品，富含蛋白质、维生素和20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。

牡蛎锌含量:9.39毫克/100克，是高蛋白质、低脂肪、易消化、营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和肝糖原的糖类物质，具有强肝解毒、提高功能、净化淤血、恢复疲劳、养颜、提高免疫力、促进新陈代谢的作用。

黑芝麻锌含量:6.13毫克/100克，含有大量脂肪油，可去除附着在血管壁上的胆固醇，含有丰富的维生素b族，适合长期素食者。长期食用有预防皮肤炎症、养血护肤、滋养养生、润肠通便、促进骨骼发育、延长寿命。

有助于去除青春痘的食物5、经常吃清凉的食物

这种食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、枣白、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

脸上长痘痘，不吃辛辣刺激性食物，不吃脂肪性食物，这些食物不利于祛痘。