吃百香果有什么保健效果？

百香果又称鸡蛋果，是热带水果，一般9-10月最好吃。百香果能够入药，有止咳化痰、消炎镇痛的疗效。还具有下面这些好处，一起来看看。

1、缓解疲劳

改善神经紧张引起的肌肉痉挛、痉挛、疼痛等，缓解神经紧张和极度不安引起的一切不快感，改善极度低落、精神过度不安的气郁症，缓解膨胀，帮助消化。百香果中含有的尼克酸需要细胞呼吸，参与体内的许多代谢过程，发挥抵抗癞皮病、防止精神抑郁等作用，因此工作、精神压力大的人必须经常吃百香果。

2、促进代谢

百香果的超纤可以促进排泄，缓解便秘症状，去除粘附在肠道上的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，减少结肠癌的患病率，超纤维具有抗肿瘤的活性。

3、改善肠道

超纤可以深入我们肠胃最细致的地方，通过活性基因吸收有害物质排出体外，还可以改善肠道内的菌群，保护肠胃不吸收有害物质的作用。百香果能有效抑制有害物在消化道中的生长，对排毒、改善机体的营养吸收功能有一定的作用，对结肠炎、痔疮有消除作用。

4、降脂降压

百香果富含维生素和膳食纤维，具有降脂降压的功效，非常适合高血压患者食用。取三个百香果，冷开水约200毫升，蜂蜜少，柠檬汁少，碎冰少。将百香果洗净切开，用勺子挖出果肉，放入果汁机中，加入蜂蜜、冷开水、柠檬汁均匀过滤后倒入杯中，加入碎冰即可饮用。

5、有效安神

百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165种以上水果的香味，因此富含的酚成分具有安神效果。百香果是一种天然镇定剂，具有松弛、镇神经的功效，可以有效治疗失眠，帮助进入深度睡眠。

6、排毒养颜

百香果中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。

7、美体减肥

食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，而且还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期吃百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，达到减肥的目的，形成健康美丽的体型。

8、提高免疫力

百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质，香味是所有水果无法比拟的，也能提高免疫力。