买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

日常3个习惯 让你远离便秘

女性日常保健编辑 博禾医生
79次浏览

关键词: #便秘

在我们的生活中,便秘的人很多,这种病在我们的生活中很常见,而且这种病也不是大病,很多人不太重视这种病,其实这是错误的,便秘的危害非常大,这种病可能会引起其他疾病,所以我们需要事先做好预防准备。

1、饮水

如果想更好地预防便秘,我们平时应该多喝水。饮水是预防便秘的主要原因之一,很多便秘患者饮水量不足,肠道内食物残渣的水分不断被吸收,大肠蠕动变慢,一起补充水分确实有消除便秘的效果。

2、养成良好的生活习惯

其次,我们平时需要养成良好的生活习惯。养成良好的排便习惯是预防便秘的常见方法,大家最好每天定时排便,形成条件反射,确立良好的排便规律。有便意时不可忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

3、调整饮食结构

最后要介绍的就是我们平时的饮食了,我们在这个时候还需要调节一下我们个人的饮食结构。调节饮食和生活习惯是预防便秘一个重要措施,合理的膳食很重要,含有纤维多的食物能够帮助通便,膳食纤维能够促进肠蠕动,不溶性的膳食纤维吸水力和溶胀性很高,不容易被消化和耗竭,能够机械地刺激肠壁。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

bb超能检查肝病吗? 吹空调感冒要捂汗吗? 艾滋病感染多久皮肤开始发痒 肠粘连松解术是什么意思? 大腿静脉血栓形成严重吗? 阿胶对缺铁性贫血有用吗? 宝宝咳嗽能吃蜂蜜吗? 肠梗阻能挂消化内科吗 病毒性感冒发烧一般持续几天 艾滋病初期可以吃什么药? 大便被痔疮堵住了怎么办? 宝宝咳嗽感冒了吗? 白血病移植后多久排异最好? 病毒性脑膜炎有哪些典型症状? 宝宝伤风感冒什么药? 安神补脑液对失眠有用吗 BB细胞淋巴瘤的概念是什么? 艾滋病初期舌头白吗? 肠梗阻的发病原因有哪些 不打破伤风会怎么样? 50天宝宝肺炎有哪些症状 2岁宝宝胃食管反流怎么办? 艾滋病窗口期最长多久 自闭症孩子的教室环境布置 大便出血怎么判断痔疮出血 局限型白癜风初期的治疗 自闭症孩子偏爱棍棒怎么办 自闭症孩子和大人沟通能力 甲状腺癌不算大病吗 甲状腺癌导致咽喉疼 乳块消片不良反应有哪些 怎么预防乳块消片的不良反应 二母宁嗽丸有毒副作用吗 二母宁嗽丸的副作用是什么 妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的 独一味颗粒能治痛经吗 独一味颗粒的注意事项有哪些 田七花叶颗粒哪里可以买到 田七花叶颗粒的功效是什么 消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用 盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗 小儿消食咀嚼片饭前饭后吃 小儿消食咀嚼片的用法用量 葡醛内酯片饭前还是饭后吃 葡醛内酯片什么时候吃效果最好 格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖