为什么夏天容易烦躁？

夏天阳光明媚，人也不由得……嗯……打开(暴力)放置！每个人都有脾气，但是如果你不想被它们左右，你必须看看我们的技能。

最近，美国密歇根大学心理学家南迪·贾森的一项研究发现，一般来说，人的一生平均有三分之一的时间处于情绪不佳的状态。因此，人们经常需要与消极的感情战斗。当我们感到情绪化时，我们应该有意识地控制自己，尽量转移我们的注意力，让自己平静下来。

当然，在解决问题之前，必须分析问题，找到根找到根源，然后才能对症下药。

我们感情与外部环境密切相关，在持续高温天气和外部大环境变化的情况下，人体这个小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，温度上升的变化幅度变大的话，人的精神、感情会变动，不仅会给人身体的不适应，还会对人的心理和感情产生负面影响，发生感情烦躁、脾气、记忆力下降等现象。

夏天的高温无处不在，人们也容易发生这种感情疾病。例如，感情容易烦躁，经常因为一点小事对家人和同事生气，自己感到烦躁，不能冷静地思考问题，经常忘记事情。例如，心情低落，对什么都不感兴趣，生活无聊，对同事和家人没有热情，这种情况早上好一点，下午坏一点，晚上更多。也有行为奇怪的人，坚持重复生活动作。

气候闷热引起感情障碍

专家指出，夏天气候闷热，空气湿度高，昼夜短，休息不规则等，影响人们的感情，引起季节性感情障碍。很多季节性情绪障碍患者随着冬天的气候变冷，白天变短，情绪变得抑郁。但仍有约10%的季节性情绪障碍患者相反，他们的抑郁症状随着夏天白天的延长和闷热而加重。季节性情绪障碍患者最常见的表现有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、焦虑、抑郁等。

身体不适导致心情郁闷

夏天是万物生长、活跃的季节，各种致病细菌也不例外。因此，很多人在夏天容易感染疾病，引起各种身体不适，心情当然不好，总是处于忧郁的状态。另外，夏天雨多，气候湿热，气压低，人们容易感到无聊，引起食欲不振、失眠等身体不适症状，心情指数也急剧下降。

心理压力造成心情压抑

夏天的生活作息极不规律，度假、应酬、聚会、婚宴等等一大堆，把我们仅有的一点点休息时间挤占殆尽。另外，参加这些集体活动时，必须考虑服装、谈话、交流等问题，心理压力前所未有。于是，焦虑、恐惧、紧张等情绪纷纷来袭，心情压抑在所难免。

看看你是情绪化的哪种类型

感情暴躁型:忙的时候遇到不愉快的事情，喊、骂，对别的老司机做粗鲁的手势。

冷酷的暴力型:这样的人是小固最害怕的，这是屁股坐在椅子上，不再发出声音，地生气的人们。可是这种闷不作声的“冷暴力”带来的负面影响，却一点也不比那些发疯发泄的人所造成的负面影响要少。

破坏家庭型：典型的表现是，把最坏的脾气留给最亲近的人，将不满发泄在爱人或亲人身上。

回避问题类型:这样的人不介意引起不愉快的事情，总是假装听不懂，看书，大大发出收音机的声音。当有人关心询问时，他会回答“我不知道”“我忘记了”或“我累了”。

指责型：这种人一般到处说别人的不是，很少为自己的缺点承担责任。

夏天，炎热，气温高，雨湿，人出汗多，容易疲劳，特别容易烦躁，注意力不足，心情不好，情绪低落等不良情绪，必须立即调整，安然度过夏天。

减少感情障碍的方法:

一是精神调整

精神和谐，胸部宽广，精神饱满，不要懈怠，不要生气，应该散发阳光。

二是起居调养

晚睡早起，适应自然界阳光充足和阴气不足。中午要坚持适时午休，有利于大脑消除疲劳。

三是饮食调养

气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。

四是运动调养

应在早上或傍晚凉爽时进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。

五是防病保健

注意清洁卫生，预防传染病和其他疾病的发生，实现冬病夏治。身体健康，情绪调整，缓解气候不适，安全度过炎热的夏天。