女性日常保健编辑
博禾医生
缓解痛经有哪些方法?痛经伴有情绪不稳定是内分泌失调的原因!中医诊断气虚血於导致的,建议通过药膳和食疗来调节。
月经期间不仅不应该吃冰,还有冰品、冬瓜、茄子、甜瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等属性冷淡的食物,如果是有生理痛的女性,建议不要吃苹果。
多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、粗米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物可以促进动情激素的排放,增加血镁的含量,调节月经和镇静神经。
女性吃什么可以调整经验?
1、益母草枣汤:枣20枚,益母草10克,糖10克,加水炖汤,每天早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症 。
2、益母草蛋汤:鸡蛋2个,益母草30克,洗蛋,用益母草加水炖,蛋熟后去壳煮20分钟,吃蛋喝汤。适用于瘀血阻滞引起的月经过少、月经延迟。
3、羊肉姜当归汤:当归、姜各10克,羊肉片100克,加水煮,煮后加盐,喝汤吃肉。适用于月经延迟、量少、腹冷痛等症状。
4、米醋豆腐汤:米醋200克,豆腐250克,煮熟,饭前吃,一次吃。适合经期过短、血色深红、量多的强壮女性。
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专家观点
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