越吃越好吃的食物的大盘子

红色食物的效果不可思议

1、红豆补血，减肥

红豆总是有活血、清热解毒的效果，吃红豆不仅有助于女性朋友补血，还有助于促进雌激素的分泌，红豆补充人体所需的b族维生素、蛋白质，消除浮肿的作用，特别是肥胖的女性

2、一日三枣、永生不老

最常见的补血食物是枣，俗话说一日三枣、永生不老有利于吃枣，女性朋友每天吃三枣，对身体更好。枣具有很强的保健效果，既能缓解药性功能，又能补充血气，是女性朋友补充血气时优先的食物。另外，营养学家也建议女性多吃枣，枣中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪，有助于促进健康。

3、顶级阿加、优生优育

对于血虚的女性朋友来说，吃阿加可以补血，营养学家经常吃阿加可以增强体质，改善睡眠，延缓衰老，特别是对于怀孕期间的女性来说，适当吃阿加可以促进优生优育。

补血炖菜效果好

1、双红南瓜补血汤

南瓜性温甜，吃的话可以补充中益气，南瓜含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后变成维生素a，南瓜含有丰富的维生素e。女性朋友在生理期间吃南瓜有补充益气的效果。双红是指枣和糖，枣保护脾胃，有益气生津的效果，达到滋阴养血的效果，糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃、补血、活血、作用，经常食用，脸色红润，皮肤弹性更好。因此，红糖是女性朋友不可多得的食物。

2、黑糯米补血粥

黑糯米的颜色其实不像它的名字那样呈现黑色，黑糯米的本色应该是紫红色的，所以也有人把黑糯米称为血糯米。黑糯米是营养价值高的米，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养，用黑糯米煮粥，具有食用价值，特别是对女性来说，长期吃黑糯米有滋养的作用，对女性朋友来说黑糯米是补血圣品。

3、银耳枣汤

食用炖菜对女性朋友来说，补充血气的好东西不多。最常见的银耳枣汤价格便宜，营养丰富，银耳的颜色、口感、效果和燕窝相似，银耳又称贫民燕窝，银耳起到补充血气的作用，作为凉爽的补充食品，火气旺盛的时候，喝银耳汤绝对有不同的效果，而且银耳枣汤药不仅能丰胸，而且能表现出微妙的身姿，确实是女性不可多得的美食。