女性阴阳失调引起亚健康5招应对

亚健康是从小就熟悉的语言，亚健康不健康，不健康，亚健康是怎样引起的呢？我们的女人该怎么处理呢？大家还清楚吗？

亚健康通过我们的精神状态直接表现出来，我们处于亚健康状态时，我们的肤色暗淡，变黄，我们的身体容易疲劳，精神状态极差。

根据中医理论，我们女性的亚健康主要是由于我们体内阴阳失衡造成的。阴阳失调是一个非常笼统的词，但在这种情况下，阴阳失调是指水火失调。在中医，肺主水、心主火、水火失调，简而言之，心火上升和肺阴虚。

一般来说，我们身体的阴阳失调大多是阴虚引起的，熬夜是肺阴虚的最大诱因。

内经说:阴胜阳病，阳胜阴病。阴阳失调的根本原因是肾阴阳失调。肾脏是人体的根本，是精神的根源，肾脏中精气的盛衰支配着人体的健康。因此，克服亚健康状态要从肾脏开始，调节肾阴阳的平衡。如何提高人体免疫力？调和阴阳，培养肾元，益气固精，使身体健康，延缓衰老，保持健康状态。

当我们的身体出现阴衰时，我们身体内的阳当然也变得旺盛，失眠、熬夜时，我们的肺出现阴虚，我们的心出现虚火上升。因此，熬夜后，我们通常很烦躁，情绪不稳定，出汗。

下面介绍女性阴阳失调的调节方法:

一、健康食物:

①疲劳、无力、气虚:可用人参、黄芪、枣、山药煮汤喝，补充人的精神。

②感到心虚、慌张、疲劳:可以用百合、茯苓、桂园、枣煮八宝粥喝、枣粥、粥等养心。

③食欲不振:在菜肴中加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可以消除健脾。

④睡眠不好:茯苓、百合、莲子、枣煮，可以安神。

⑤功能下降:经常吃狗肉、羊肉、韭菜等，可以调节功能。

二、中医药调节:

上述方法效果差，症状可能稍重，需要用中药调节。服用方剂治疗可以起到预防疾病的作用。

三、休息:

充分睡眠是调节亚健康的最基本方法。只有睡得好，我们的身体才能得到最好的休养。长期睡眠不足会导致阴阳不平衡，亚健康。如果没有休息的话，必须马上补充。

四、保持良好心情:

保持良好心情，不要太兴奋、紧张、不安。

五、运动:

每天进行有氧运动，身体处于最佳状态。对我们的女性朋友来说，也可以在家做瑜伽，练习一些吸引力、跳跃、慢跑等。