白领常患四大现代病 注意亚健康身体调养

科学技术的发展，越来越多的现代人长时间打电脑，听音乐，不按时吃饭，患现代病。屏幕脸、耳机耳、鼠标手、玻璃胃等。很多人以为没什么事，其实自己处于亚健康状态都不知道。那么，让我们看看这四种现代疾病的症状。

屏幕脸

症状：脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。

原因:长时间面对计算机，计算机显示器发出电磁辐射，与人的交流越来越少，脸部表情冷淡，眼睛模糊，表情模糊，笑容不足。

治疗：

1、远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。

2、减少使用计算机的时间，即使使使用计算机，也要使计算机画面与身体保持70厘米以上的距离。

3、调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右活动10分钟。

4、饮食中多吃蔬菜和水果，增加维生素的补充，多喝水。

5、用完电脑后要及时清洁肌肤，使用比较温和的护肤品，多给肌肤保湿，尽量少化浓妆。

6：不要经常戴耳机。

原因:人戴耳机后，外耳几乎堵塞。在公共汽车、喧闹的街道等喧闹的环境中使用耳机的话，耳机的音量会变大。高音量的音压直接进入耳朵，集中传递到薄耳膜上，耳塞机振动膜与耳膜之间的距离接近，声波传播范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激较大。持续生活在80分贝以上的噪音下，记忆力下降，认知能力下降等，重的话就会失聪。

治疗：

1、使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。

2、连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。

鼠标手

症状:手指疼痛，拇指肌肉无力，关节僵硬，有时手指麻木等神经压迫。

原因:使用鼠标时，手指反复动作，手部肌肉、关节韧带长期疲劳，过度动作会导致骨关节磨损、软组织、滑膜组织浮肿，甚至神经压迫。

应少用鼠标、调整坐姿、手腕位置。

治疗:

1、选择鼠标时手感舒适，也可以选择带胳膊的鼠标垫。

2、建议每次使用鼠标40分钟后抓手、摇手等手放松运动，也可以适当按摩手的肌肉。

玻璃胃

症状:胃痛、胃膨胀等

原因:不按时饮食和不合理饮食。

治疗:

1、饮食需要注意时间，两餐之间需要间隔，除了第一天晚饭和第二天早饭之间的间隔很长，其馀时间隔4~5小时即可。

2、在食品方面，要尽量多元化。早、中、晚三餐的比例在总量上达到平衡即可，可自行根据实际情况进行调节。