生活中脂肪肝要注意什么

很多人在体检中检测出自己患有脂肪肝。脂肪肝是一种可逆性疾病，通过日常保健可以有效治疗。生活中脂肪肝需要注意什么？如何避免脂肪肝向更严重的方向发展？这是日常生活中脂肪肝患者关心的问题。

多吃含膳食纤维的食物

生活中脂肪肝需要注意什么？脂肪肝患者的饮食不应过于细腻，主食应与粗杂的粮食组合，多吃蔬菜、水果和菌藻类，保证饮食纤维的摄取足够。脂肪肝患者建议每天摄入蔬菜500g左右，过度摄入会影响食物的吸收，导致身体维生素和无机盐的不足。

多吃富含维生素的食物

B族维生素和维生素e参与肝脂肪代谢，对肝细胞有保护作用的维生素a和β胡萝卜素可以预防肝纤维化。因此，脂肪肝患者应多吃含有新鲜黄绿蔬菜和水果等维生素的食物。尽量在饭前或两餐之间饥饿时吃饭，减少主食的吃饭量。

补充微量元素硒

微量元素硒具有很强的抗氧化作用，是人体必备的微量元素。可以保护肝细胞膜，防止脂质过氧化，与维生素e一起保护。脂肪肝患者应适量补硒。

多喝水

生活中脂肪肝需要注意什么？多喝水有助于肾功能的正常发挥和减轻体重，促进肝内脂肪代谢。建议心、肾功能正常的患者每天饮水量在2000ml左右。饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、清淡的绿茶、菊花茶等，不能代替饮用水。