脂肪肝患者如何运动

脂肪肝患者如何运动

1、脂肪肝患者应首先控制自己的体重，进行适度的运动减肥，但必须注意方法适当，不能控制减肥速度。减肥过快，反而容易引起脂肪肝病变，容易引起乳酸中毒，减肥过程中必须注意。

2、短跑、举重、打乒乓球、羽毛球等有氧运动，从减肥效果来看，有氧运动效果更好，但由于脂肪肝合并糖尿病，运动时不能空腹，饭后不能立即运动。

3、保证安全时，运动强度应稍强，运动强度过小，无法发挥良好减肥作用，应进行科学运动，应注意控制心率和脉搏，运动时控制心率在100以上，运动后应有轻度疲劳感。

4、在饮食方面烹饪，多吃低脂肪、高纤维食物，多吃大量蔬菜，在控制身体体重的同时，摄取人体所需的营养，提高身体免疫力的同时，也有控制体重的效果。

脂肪肝患者平时除了加强治疗外，还要积极控制自己的体重，特别是肥胖过多的人，要注意运动方法，以有氧运动为主，开始运动时不要太激烈，运动后要有轻度的疲劳感，加强饮食调理，多吃低脂肪高纤维的食物。