简易6步骤，孕妈妈开心出游

*怀孕4~七个月、稳步增长的孕妈妈，能够分配适合的旅游路线规划。

*孕初期有流血、发烧感冒、非常容易晕机、属高危妊娠或上一胎曾早产儿的孕妈妈，最好是事前了解妇产科医生医师的建议。

“十一”假期到来，失不再来，要想出游的思绪也日日明显起來。尽管说怀孕期间行動是多少会遭受一些限定，但情况平稳的孕妈妈，或是能够在怀孕中期分配轻轻松松的旅行线路的。但是，要想在怀孕期间开心出游，务必先有仔细的提前准备和方案。

有一些本来就爱度假旅游的孕妈妈，一想起新生儿出生后很有可能短期内内没法外出旅游，就很期待能够把握此次难能可贵的假期安排一趟旅游路线规划。在考虑前一定要提前准备稳妥，才可以享有幸福旅途。

针对要想出门度假旅游的孕妈妈而言，什么时候才算是黄金时间呢？妇产科医生主冶医师金正宗表明，孕妇的健康状况终究和一般人不太一样，孕期情况很顺利者，能够考虑到在怀孕期间最平稳的中后期，即怀孕4~七个月时，分配适合的旅游路线规划。但假如孕妇的人体有显著不适感，如初期有流血、发烧感冒、非常容易晕机、属高危妊娠或上一胎以前早产儿等，最好是或是先了解妇产科医生医师的建议，并掂量个人情况而定，以防既没法尽情去玩，又导致风险，可就因小失大了。

出游篇

在出游以前，先开展以下几个方面的考虑到，可使怀孕期间出游更为顺利。

Step 1：相关地址整体规划

中国

如果是分配国内游，正常情况下，沒有过多地址上的限定，由于中国关键大城市的交通出行都很便捷，诊疗企业也算普及化，但是有一些较偏僻的地区则要略微斟酌一下了。一般 提议孕妇尽可能挑选路程不必很远、交通出行便捷、就近原则就能寻找诊疗企业的风景宜人的所属。

*有一些旅游观光地址很有可能必须长期上坡、走台阶或过度繁华拥堵，孕妇也不太适合。

海外

如果是分配外国旅游，则提议挑选航行時间不超过五个钟头的地址；除此之外，本地的环境卫生及诊疗情况最好是有一定的水平，日本、韩、马来西亚等地比较适合。

*准备参与团队旅游的孕妈妈，务必先了解旅游社行程安排內容，假如行程安排过于紧密或者有较刺激性的海上主题活动就不宜跟团旅游。

Step 2：相关饮食搭配

出门度假旅游害怕的便是吃坏，不只是孕妇要防备，一般人度假旅游中途假如不断地急着找厕所，坚信也会很没趣。

金正宗医师提议，出门度假旅游时，最好是自主提前准备沸水，不必喝过多的冷食。除此之外，针对生吃（如水果沙拉、刺身等）最好是防止服用，更要需注意食材的新鲜程度，觉得有顾虑的食材就最好是不必服用。

*最好是自主提前准备沸水，不必喝过多的冷食。

*留意食材的新鲜程度，生吃（如水果沙拉、刺身等）最好是防止服用。

*遇到有一些从未试着过的独特食材，最好是或是不必吃，以防因胃肠不习惯而引起难题。

Step 3:相关服装

孕妇出门度假旅游时，应衣着透气、透气性、比较宽松的衣服裤子，最好是选择较为有利于主题活动的裙装，即便 高温天气也别忘记随身带一件薄长袖上衣，除开能够防晒隔离以外，进到冷气机室时还可以披一披，避免 温度差很大而导致不适感。

此外，要挑选一双舒服好走的运动鞋，最好是不必穿新鞋外出度假旅游，防止新鞋不符合脚，一时又很难买到更换的鞋。腹部很大的孕妈妈能够提前准备托腹带，以缓解腹腔的压力。

秋初的气温仍然有一些酷热，孕妈妈要准备好防晒隔离用具。

*应衣着透气、透气性、比较宽松的衣服裤子，最好是选择较为有利于主题活动的裙装。

*随身带一件薄长袖上衣。

*挑选一双舒服好走的运动鞋，最好是不必穿新鞋外出度假旅游，防止新鞋不符合脚。

Step 4:相关酒店住宿

尽可能挑选舒服、整洁的宾馆，以防夜里发生失眠症困惑。此外，孕妈妈大白天离开了比较多的路，夜里返回宾馆后能够将脚部用被子稍为抬高，或用湿热的小水泡热水泡脚，可推动血液循环系统，清除脚部疲惫。

*尽可能挑选舒服、整洁的宾馆，以防夜里发生失眠症困惑。

*大白天行走多，夜里返回宾馆后用湿热的小水泡热水泡脚，可推动血液循环系统，清除脚部疲惫。

Step 5:相关交通出行

驾车妇产科医生主冶医师董宇红表明，如果是亲人自主驾车，每过一段时间最好是慢下来，让孕妈妈下车时走一走、主题活动一下骨筋；孕妇大多数有尿频尿急的难题，因此当如遇洗手间时，应立即下车时去一趟卫生间。

搭机如果是搭机度假旅游，在能够解除保险带时，孕妈妈最好是站立起来抬抬腰、主题活动主题活动手腿，让自身维持较为舒服的情况。

在游玩景点，有一些地区很有可能会给予一些代步工具，但孕妇最好是不必轻率搭乘摩托、汽艇或骑自行车，宁愿少玩一点，只求安全第一。

*在旅途每过一段时间就需要站起主题活动一下人体。

*孕妇大多数有尿频尿急的难题，有尿感时就需要立即解尿。

*风险的游乐场设施切忌随便试着，安全第一。

Step 6:别的常见问题

孕妇旅游务必要有些人随同，有哪些情况才随时随地有些人帮助，除此之外，较为重的行李箱或物件，还可以交到随同的老先生或盆友来提。

旅游的目地是为了更好地令人觉得开心、释放压力工作压力，金正宗医师表明，孕妈妈在观光旅游时不必逞能，也不必非见到一些旅游景点不能，假如感觉难受，就需要尽早卧床休息或调节行程安排。

孕妇旅行线路最好是事前规划好，如找好住宿旅馆、掌握实时路况、确定气侯，以防发生过多没法操控的紧急状况而危害孕妇和胎宝宝的安全性。

*孕妇旅游尽量要有些人随同。

*度假旅游中途不必逞能，假如感觉难受，就需要尽早卧床休息或调节行程安排。

*旅行线路最好是事前规划好，以防发生过多没法操控的紧急状况而危害安全性。

医师叮嘱篇

1． 备妥英语病历摘要

假如出国旅游，可先请医师开一张简单的英语病历摘要，万一迫不得已在本地就诊，可给予给本地医师做为参照。

2． 带上《孕妇指南》

依据国际航空公司要求，孕妇怀孕32周之后不允许办理托运，32周前办理托运必须提供县级以上医院门诊开的证实。孕妈妈最好是带上《孕妇指南》，而且事前查看本地几个大型的医院门诊的电話及详细地址。

3． 旅游前分配一趟孕检

金正宗医师提议，孕妇假如要开展较来天的远途，可在出发前分配一趟孕检，顺带了解医师必须留意的事宜。

4．提前准备日常备药

能够提前准备一些医师批准的肠胃药、蚊子咬到膏药等。

5． 提升警惕

假如旅游中发生比较严重的身体不舒服，如阴道流血、宫缩、胃肠炎、破羊水等情况，就务必尽早就诊，必需时还可以打电话给原先的孕检医师，请他给与提议。