孕妈妈控制体重就是要主要饮食的调整，每天尽量不要选择一些高热量高脂肪的食物，要保证低卡路里饮食，比如牛奶与豆制品，既可以补充营养又不会增加体重。此外，还要注意适当的锻炼，但不要以剧烈运动为主，可以在餐后适当的散步，能够有利于体重的控制。