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坐月子确实要“忌盐”吗?

分娩期编辑 博禾医生
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关键词: #坐月子 #月子

产妇月子里能吃盐吗? 听老大家说,在月子里吃的菜和鲜美的汤里一起不可以加盐,要不然会母乳少的,这个是真的吗? ”这是一个孕妈妈前去新手妈妈月子医院在线咨询坐月子时的忧虑。

民俗有一种传统式的叫法,产妇在坐月子甚至哺乳期不可以吃盐,吃完对产妇和宝宝都不太好。这样一来,许多产妇在月子里吃的许多食材上都不加盐,弄得产妇没有了食欲,食欲不佳,营养成分欠缺,反倒影响了产妇乳汁分泌。

盐吃多了不太好,假如产妇每日的食盐量摄入太多,就会加剧肾脏功能的压力,对肾不好,会使血压升高。它是大家都了解的,但也绝不允许不要吃或吃得太少。

盐中带有人体内必不可少的化学物质——钠,假如人体内缺钠,就会发生血压低头晕眼花、恶心想吐、反胃、无胃口、困乏、容易疲劳等,因此,人体内应当确保一定的钠的均衡。

成年人每日需盐量约为4.5—9克,一切正常量的盐摄入身体后会根据消化系统所有消化吸收,不容易给身体产生危害。

假如产妇限定钠的摄入,影响了身体电解质溶液的均衡,与此同时就会影响产妇的胃口,从而影响产妇的乳汁分泌,就会影响到宝宝的人体生长发育。

因此,月子里的产妇不可以太多食用盐,也不可以“忌盐”。

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