抓住让女性疲劳的七大犯人

不要做太累的女人。孩子，家务，工作，生计，总有各种各样的事情。当然，能在一段时间内保持疲劳状态的人很少见。面对医生时，疲惫往往是对医生抱怨的五大健康问题之一。那么，让我们看看你疲惫的七个原因

1、甲状腺问题

你脖子中间的小腺体是你的能源。无论是过度活动还是活动不积极，都会产生巨大的疲劳感。

如果活动不积极，你的能量就会不足。过度活动的话，储藏的能量会迅速消耗。甲状腺问题在女性中很普遍，尤其是产后女性。

2、贫血症

缺铁是贫血症和疲劳的重要因素。

同样，遵循素食主义者和严格素食主义者的饮食习惯，可以减少铁的食物的摄取。叶酸对红球的新陈代谢和能量也很重要。

另外，女性在生理期间流出很多血液，有可能导致习惯性贫血。如果你确实在减肥的话，就需要马上找营养师，确保你有适量的维生素和矿物质补充，保证血量充足。

3、维生素D

维生素D不足已成为医学研究扩大的重要方面。

对于女性来说，这种维生素的不足会损害骨骼的强度。简单的血液测试可以解决这个问题。

但我们为什么缺少它呢？

那是因为很多女性对牛奶过敏，我们没有充分的晒黑，阳光是维生素新陈代谢的重要因素，很多女性是素食主义者或绝对素食主义者。

70岁以下女性的建议摄入量为600国际机构，70岁以上为800国际机构。

4、心脏病

女性心脏病的症状与男性大不相同。

女性中风或心脏病死亡的概率是其他癌症的两倍。如有肥胖、糖尿病、高血压等危险因素，请每年进行健康检查。

5、睡眠呼吸中止

这是女性中不受医学重视的大身体疾病。如果睡觉打呼噜，请告诉医生。

睡眠呼吸中止是晚上睡觉时呼吸中止，大脑醒来恢复呼吸的情况。

结果，晚上没有深入睡眠，白天很累。治疗确实可以改变你的生活。肥胖的话，减肥也是值得推荐的方法。

6、情绪低落

情绪低落和疲劳两者相互促进，使情况恶化。

最好的建议是告诉医生你的心情。治疗抑郁症，开始认识到这个问题有很大的帮助。

为什么要带着需要治疗的东西生活？

7、如果睡眠不足

需要处理的事情太多，女性们经常开夜车。

对于有孩子的人，孩子睡觉后可能常常需要再花一小时的时间工作，洗碗、收拾房间，没完没了的工作。

一周只需一个晚上睡足8个小时……相信我，盘子自己是不会跑掉的。