高反命令西藏女驴友必读高反攻略

10月19日早晨，金玲一行四人出发。但金玲的状态非常差，队友们只能一直给她吸氧。汽车开普兰县边防站两三公里后，金玲体力不晕倒，不久就开始吐白泡。队友不得不让司机转身回到边防站求救，边防站的战士立即给她救援，但由于医疗设备有限，金玲最终无法挽回生命。她喜欢背包旅行，却在31岁生日前倒在旅途中。花样年华使西藏丧命，高原反应不容小觑。

科普解码.高原反应

高原反应，即高原病，是指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧气分压降低，机体对低氧气环境的耐受性降低，难以适应而缺氧，引起一系列高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素外，风、雨、雪、寒冷、强烈的紫外线照射等恶劣天气可以加剧高原不适应，引起高原不适应症。

本体在适应一段时间后，可发生一系列适应性变化，如通气量增加，使组织利用氧气达到或接近正常水平；加快心脏速度，加大心脏泵血能力，每分钟增加心脏出血量，改善缺氧情况；增加红细胞和血红蛋白量，增加携带氧气的能力，保证肌体氧气供应等。然而，有些人对空气中氧分压低敏感，适应能力差，出现一系列症状和功能代谢变化的高原适应不全症，也称急性高原反应。国外将其分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，我国分成急性、慢性高原病。个人来说，发病往往是混合性的，在整个发病过程中，在某个阶段表现突出。

高原反应.症状表现

1.轻微高原反应

部分初次进入高原的人，海拔3000米高，24小时内出现头痛、头晕、眼花、耳鸣、全身无力、行走困难、睡不着觉等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、脸色、嘴唇发紫、脸部水肿等症状。如果出现这些症状，应该在原来的高度停留3-5天，或者立即降低几百米的高度，这样才能正常恢复。

2.急性高山病

急性高山病多发于脑部症状，表现为头痛、食欲减退、疲劳，头痛从轻度发展到剧痛，食欲减退可引起恶心和呕吐，疲劳可发展为极度疲劳。有时候，这些症状足够严重会导致高原脑水肿。其诊断多发生意识变化或身体运动失调，高原脑水肿发展至昏迷死亡。它可以单独出现或伴随高原肺水肿。

3.高原肺水肿

高原肺水肿通常无脑症状。如果单独出现肺部症状，其进展将从活动耐力下降、行走困难到严重呼吸困难、胸闷，直到坐着为止呼吸困难，急性肺水肿迅速发展，衰竭时出现粉红色、泡沫样痰。

如何预防.高原反应

对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命的重要问题。预防要点和简单的急救知识，必须事先在心里数。做健康检查预防高原反应，在高原旅行前应该去的医院认真做健康检查。患有慢阻肺、间质性肺、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压、肠胃疾病、神经和精神疾病、严重慢性疾病等患者不适合高原旅游。如无法确定安全性，应接受低氧试验。

1.身心准备:消除恐惧心理，可以从书籍和经验丰富的旅游者那里了解高原环境、特征和医疗知识，提高自信。做适应性的锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。

2.适应训练为预防高原反应

保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。不要感冒。高原气候寒冷，日夜温差大，机体凉爽后容易感染呼吸道，容易诱发急性高原病。头两天避免剧烈活动和重体力劳动，登高需要慢慢进行，有助于机体逐渐适应。饮食应多吃高糖、优质蛋白质食物，有助于克服低氧的不良作用。禁烟，不饮酒或少饮酒，减少氧气消耗。

3.服用高原反应药

景天红花胶囊，效果:提高缺氧耐解疲劳。具有预防、缓解和防止高原反应的发生。服用方法:出发前3~5天开始服用，防止高原反应回家后再服用2天，防止晕厥。

红景天及其制剂:藏民传统保健食品有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。

百服宁(注意加合，与芬必得酚咖啡片一样是酚咖啡片):有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖啡片也是驴友的常备。

西洋参:有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

速效救心丸:高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

丹参丸:治疗心血管。有助于缓解高原反应。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝点酥茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

高原反应.急救篇

1.脑浮肿:山友根据经验判断脑浮肿是否发生，常用的方法是直线让可疑脑浮肿的人判断方向性差。从科学的角度来看，这种方法是不可取的！发生脑水肿的患者，脑组织已经严重缺氧，这个时候模糊不清的人走路，很可能马上摔倒昏迷。正确的判断方法是让患者卧床不起，用指令指出自己的鼻子、耳朵、眼睛等，看其动作是否正确。如果不行的话，可能会发生脑水肿。

发现脑水肿和昏迷者，立即连续给含有5%二氧化碳的氧气，直到醒来，醒来后也间断给氧。有条件应用高渗透葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素c等治疗，减轻脑水肿，促进恢复。中枢神经兴奋剂，如盐酸山梗菜碱、尼可刹米(可拉明)等。注意水、盐、电解质均衡及必要的抗感染措施。

2.缺氧:在缺氧环境中，人们利用加速、加深呼吸改善缺氧状况，增加二氧化碳的呼出量，引起呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒不仅会缩小脑血管，还会失去意识，引起高原脑水肿。

给氧和降低高度是缺氧最有效的急救处理，如有休克现象，应优先处理，注意失温和其他并发症。立即休息，将患者移动到没有风的地方，疼痛严重的话，可以吃止痛剂。如果不能适应，必须降低高度，直到患者感到舒适或症状明显减轻。一般来说，高山病患者降到平地后，可以不治愈。尽管如此，严重患者仍需接受医疗处理。

编辑评价

登上高原的人高原的人都会发生高原反应，高原反应的发生率、恢复速度与个人适应能力有关，个人差异很大，这次没有高原反应的人也不一定下次登上高原时没有反应。这里需要注意的是，高原反应不能通过反复锻炼来克服。因此，为了保证健康，建议高原反应易发者不要继续登上这么高的地区，在低海拔地区健身登山可以陶冶情操和锻炼身体。