四种水果在生理日痛死了

在对外贸易公司工作的华先生是一个活爱运动女孩。运动后，小华最喜欢的是来一瓶冰饮料！很多MM和小华一样，为了保持自己的完美身体，用水果代替晚餐，包括阿姨的时期在内。但是，月经来潮的华先生，吃完西瓜后，感觉不到爽快，反而被波涛汹涌的经痛折磨成了死活！

生理日不应该吃冷食物

前辈们经常说月经期间不应该吃冷食物。传统医学认为，血热就行，寒冷就滞后。月经期间吃生冷的东西，一是妨碍消化，二是容易伤害人体阳气，发生内寒，寒性凝滞，经血运转不顺利，经血过少，生理痛。因此，在理日的时候，不要用水果代替正餐。不要吃冷水果哦

警惕！生理日不能碰的水果

1.西瓜是寒性水果王

西瓜是非常好吃的水果，特别是秋虎的时候，吃西瓜很爽。但是，冷水果的典型代表是西瓜，其性寒解热。中医鉴别是脾胃虚寒、寒冷、腹痛、尿频、尿量多。西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、清爽解渴的作用，西瓜性寒滑，又称“寒瓜”，即使是普通人也不能吃得太多，生理日MM应该更加慎重地吃

2.经期吃香蕉容易生理痛

很多美眉都喜欢吃香蕉。因为它具有独特的香气和通便的功效。但是，专家指出，月经期间不要吃太多香蕉。因为也是寒冷的食物。月经期间吃过冷食物后，血液受温度变化的刺激，流通度变差，容易产生血块，生理痛。

3.苦瓜容易使生理日不顺畅

苦瓜有减肥的有效因素。曾经风靡一时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，辛苦也必须作证。有些MM脾胃虚寒，吃冷食容易腹泻，平时大便腐烂味道淡，这样的眉毛不太适合吃苦。苦瓜苦寒，性收敛，冷凝减慢血行。因此，生理日也不要辛苦，会影响月经的顺利性。

4.柿子性寒，容易收缩子宫

柿子相信大家都不知道。但是，经期最好不要吃柿子。柿子性寒，刺激子宫收缩。子宫收缩大幅度减少月经流量，延长经期，严重引起经痛

月经期间可吃的水果

1.橘子含有丰富的维生素

月经期间可吃橘子。橘子富含维生素c和柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。另外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。但因为女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。月经期间最好吃热橘子哦

2.樱桃含有大量铁要素

樱桃颜色鲜红，自古以来就是美容果实。古老的医籍被称为滋润肌肤好颜色，美丽。很多美眉因为减肥都不吃肉食，造成营养不均衡，是导致缺铁的一个重要原因。在月经来潮期间，机体对铁的需求量大，容易发生缺铁性贫血。而樱桃含铁就极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首。但樱桃性温热，热性病和虚热咳嗽者忌食樱桃核仁含氰苷，水解产生氢氰酸，药用时应注意中毒。

经期应补充更多铁

美眉们普遍存在缺铁问题。因此，好朋友访问引起的血液流失，血红素合成不足和氧气携带量不足，颜色变白，血气不好，影响个人的感情、活力和记忆力。因此，适量补充铁质非常重要，牛肉、猪肝等营养素来源很好。然而，由于脂肪和胆固醇较高，小编建议吃红绿色蔬菜和黑糖来代替它们。

小编评价说，喜欢水果当然不是坏事，但是每月的特殊时期，如何吃水果是可以研究的学问。聪明的女性，阿姨来了，选择正确的食物，成为可靠的水果女王！