七大坏习惯加快衰老前进

女性日常保健编辑博禾医生

143次浏览发布时间：2021-07-14 19:17:27

关键词： #衰老

老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化的作祟，那么日常什么习惯会让女性加速老化呢？

1、常吃腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。另外，高浓度的盐分会严重损害肠胃粘膜，所以经常吃腌制食品的人，肠胃炎症和溃疡的发病率很高。最重要的是，吃太多腌制食品会促进女性早衰。

2、经常吃罐头类食品

无论是水果类罐头还是肉类罐头，其营养素都被大量破坏，特别是各种维生素几乎被破坏。此外，罐头产品中的蛋白质经常变性，大大降低消化吸收率，大大降低营养价值。此外，许多水果罐中含有很高的糖分，以液体为载体被摄取，糖分的吸收率大幅度提高，饮食后的短时间内血糖大幅度上升，胰腺负荷变重。同时，由于能量高，有肥胖的嫌疑。

3、常吃加工的肉类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。另外，由于添加了防腐剂、增色剂、保色剂等，人体的肝脏负担加重了。另外，火腿等产品多为高钠食品，大量饮食盐分摄取过高，血压变动和肾功能损伤。

4、经常吃氧脂质的食品

这是不饱和脂肪酸的过氧警戒:让女性越吃越老的食物化学物质。例如，炸鱼、虾、肉等食用油，长时间放置后会产生过氧脂质的长时间晒黑的鱼干、腌肉等

长期保管的饼干、点心、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈拉味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂进入人体后，对人体内的酸系统和维生素等有很大的破坏作用，加快老化。

5、经常吃油炸食品

这样的食品热量高，含有高油脂和氧化物质，经常吃容易发胖的高脂血症和冠心病的最危险的食品。在油炸过程中，经常会产生大量致癌物质。研究表明，经常吃油炸食品的人，癌症的一部分发病率远远高于不吃或者不吃油炸食品的人。

6、常用有水垢的器具

茶具和水垢长期使用后会产生水垢，如果不及时清除，经常饮用会导致消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变老化，水垢中含有镉、汞、砷、铝等有害金属要素

科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。

7、经常受到高温油烟污染

海外研究机构对比分析后，中国人喜欢用高温食用油烹饪菜肴，炉灶温度比西方家庭炉灶温度高约50%。通常，食用油在高温的催化下，会释放含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入该物质不仅会改变人的遗传免疫功能，还容易患肺癌。