上班困难中午睡不着的6招让OL摆脱了下午崩溃

那么，上班族们在工作中应该如何避免困难呢？接下来，小编介绍防止困难的妙计。

一、在办公室设置植物

在办公室种植迷迭香。它不仅美化了环境，增添了气氛，而且根据研究，它的气味可以振作起来。

二、走路多休息

累的时候离开办公室，在阳光下坐10分钟，有助于重新安装生物钟，同时呼吸新鲜空气，降低褪黑激素的分泌水平。

三、多吃含蛋白质的食物

适当多吃含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。碳水化合物食品应该少吃。例如米饭、面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中复合胺的释放，导致困难。

四、办公按摩微运动提高

1.微运动

在办公室，可以做微运动。例如，前后摇动肩膀，伴随每次运动深呼吸，连续2分钟减少困难。

2.手指轻轻按摩

头晕时，可以用手指尖轻轻拍打头部。先敲头顶部，然后把后脑勺分成左右两个区域，仔细轻轻敲打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

3.热石按摩颈部舒适

选择温润的石头，一面比较平坦，放在热水中，使石头具有温暖的热量，使石头沿肩颈线慢慢滑动，热量传达到肩颈部，温暖舒适，消除疲劳。

五、吃少量黑巧克力

吃少量黑巧克力。含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振作精神。

六、使用薄荷油

在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有提高能量的香味，保证完全没有睡意。

编辑评价:以上6种夏季困难预防妙计，可以帮助上班族们更好地摆脱困难，面对精神饱满的工作。同时，上班族们除了工作之外，还要适当锻炼身体，提高自己的抵抗力，保持精力充沛，做好工作哦