晚上睡不着觉，白天上班打磕睡，经常做恶梦是什么缘故？

提问时间：2023-03-02 17:58 | 1人回答 | 72次阅读

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小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-03-02 18:17

你的情况要考虑生物钟颠倒了，时间如果比较短的话，可以通过适当调节改变过来的，白天尽量避免睡觉，可以从事一些劳动强度大一点的锻炼活动，增加疲劳感，有利于夜间睡眠，夜间应该按时睡觉，避免长时间玩手机、玩电脑、玩游戏等不良习惯;实在不行的话，可以短时间使用安眠药调理。

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