养生必知：头发中的健康秘密

中医认为毛发是血的馀梢、肾的华表，通过头发可以知道身体的健康状况。最近，《印度时报》的最新消息显示，头发确实是人体新陈代谢系统的镜子，头发比血液透露的健康信息多。最新研究发现，头发分析可以在身体症状出现之前识别代谢失衡问题，印度毛发学家斯瓦蒂·麻吉提亚还对此提出了相应的自然疗法。

1.注意中性至油性发质

头皮小块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性疾病和体内毒素积累的症状。

疗法:多摄取含有绿茶和大豆等抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和坐着等解冻活动。

2.注意干性发质

头皮屑和头发变薄。头发变薄的原因有很多。例如体内荷尔蒙失衡、纤维瘤和压力等不良饮食习惯、饮用水不足和气候变化也会导致脱发的气候变化和洗发水和压力不常等因素也会增加头皮屑。

疗法:经常喝水。多吃含铁丰富的食物，如牛奶、菠菜、奶酪等。蛋白质不足也会导致脱发，所以最好多吃一些高蛋白食物，比如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、黄豆制品、坚果、奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发加油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。

3.注意油性变细的头发质量

头发变细，头发分叉，白发早产。头发过早的花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果，卷发、烫发、染发等对头发的化学处理也是头发不自然变白的原因，过度使用吹风机吹发或烫发会导致头发分叉，饮食中铁、锌、蛋白质、维生素c不足会使头发变细。

疗法:卷发、烫发、染发等不应频繁。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一方法。头发变细的话，应该多吃绿叶蔬菜、亚麻种子、核桃、富含维生素c的柠檬汁等食物。如果血液检测结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养不足或某种药物副作用等，那么这些问题解决后，头发就会恢复正常。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显。