如何缓解痛经 食疗运动疗法迅速止痛

1、治疗痛经的食疗

韭菜250克，糖100克。韭菜洗干净，捣烂取汁。加入适量的糖煮沸，加入韭菜汁饮用，生理痛每天1次，连续2~3天服用，饮用后俯卧片。

乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，陈皮3克，姜3克，胡椒6克，草果2张，适量葱醋炖。吃肉，喝汤，每天两次。

阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。

2、治疗痛经的药疗：服用维生素

特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，像999痛经宁(http://999tj.7lk.cn/)的B族维生素和钙D软胶囊，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

3、治疗痛经的运动疗法

痛经使很多女性痛不欲生，治疗痛经不仅可以用药物治疗，还可以用运动疗法。治疗痛经的运动方法可以调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔血液循环，防止子宫淤血，达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝盖运动、扭腰、扭臀、扭腰、蹲腰、敲腰骶骨、按摩小腹、伸腿抬臀。