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请告诉我新妈妈轻松解决产后十大常见烦恼

女性日常保健编辑 博禾医生
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关键词: #新妈妈 #烦恼

对于中国的新母亲来说,产后的身体调整,通称坐月是非常重要的一环。在中医理论上,能否坐月子对女性健康至关重要。

烦恼1:婴儿出生后,白带变黄,有异味,怎么办?

解除烦恼:由于阴道炎宫颈炎,可能会早点进行妇科检查。

产后产妇的全身器官,特别是生殖器官,需要调整,可以恢复到孕前水平。一般来讲在恶露彻底排净后,阴道分泌物才会逐渐恢复到孕前状态。白带颜色发黄并有异味,可能是分娩时产道受到损伤,致病菌乘机而入,引起了阴道炎或子宫颈炎。发生这样的现象,及早到医院做一下妇科检查,明确病因后采取针对性治疗。

烦恼2:婴儿出生后运动和笑声严重时,尿液不会自主流出,怎么办?

解除烦恼:加强盆底肌肉功能锻炼是有效的方法。

分娩时胎儿通过产道压迫盆底肌、韧带,过度伸展或撕裂。头盆不称呼容易直接损伤盆底软组织,肌肉弱,弹性下降。排尿动作不仅由神经系统控制,还由盆底肌肉和腹肌控制。因此,一些产妇在分娩后会突然出现尿频或尿失禁。尤其是腹压增大时,如笑声、运动、便秘或咳嗽等现象更加严重。这是尿道括约肌一旦功能失调,只要加强护理就会逐渐恢复。

在生活中注意不要总是忍受尿,尿出来马上上厕所,不要长时间站着蹲着,不要抬重物。加强盆底肌肉功能的锻炼也是有效的方法。具体做法是自己强力收缩肛门,连续做10-20次,休息后重复做。也可以坚持肛缩几秒,放松后重复。这种方法在任何时间和任何地方都非常方便。坚持下去不仅能增强盆底肌肉的能力,还能增强阴道的收缩,有利于性生活。

烦恼3:给婴儿喂奶时乳头疼,不能喂奶了,怎么办?

解脱烦恼:可能是乳头发生了皲裂,积极治疗并加强乳头护理。

这种情况在产后十分常见。新妈妈的乳头皮肤柔软,无法忍受婴儿吸食时的刺激,经常吸食引起乳头裂缝。细菌从乳头裂开侵入,乳房大量繁殖,引起乳腺炎和脓肿。因此,为了不使母乳喂养失败,必须立即对医生进行适当的处理。

避免干裂的关键在于预防,从妊娠中期开始每天经常擦洗乳头,刺激乳头表面的皮肤,坚韧、坚固,哺乳时不易破损。产后乳头发生裂纹时,每次哺乳前加热,挤出少量乳汁使乳晕变软,婴儿的口腔可以更好地包含乳头和乳晕,不要咬乳头。每次喂奶后,用食指轻轻按住婴儿的下颌,婴儿张开嘴时,用势头从嘴里抽出乳头。挤出一些乳汁涂在乳头和乳晕上,防止乳头干燥,促进皮肤修复损伤。乳头疼痛时,用吸奶器吸出乳汁,煮沸后喂婴儿,裂缝完全愈合后再喂奶,不能轻易放弃母乳喂养。

烦恼4:产后睡觉时不小心挤压乳房,乳房出现硬块,怎么办?

解除烦恼:解决硬块,促进乳腺导管流畅。

挤压乳房可能会造成一部分乳腺管不通,使乳汁淤积在乳房,形成硬块并有触痛。出现这种现象应该马上进行处理,以免引起乳房炎症。用热毛巾和热水袋热敷,每次热敷后,用手指向乳头方向轻轻按摩,促进硬块消散,用吸奶器吸入乳汁。

乳腺肿胀,发觉发热有疼痛时,尽快去看医生,尽快使用抗生素,补充清热凉血,散结消肿的中药治疗。一旦出现高热,乳房硬块有波动感,可能是引起了化脓性乳腺炎,需要医生及时切开引流。

烦恼5:生完宝贝后阴部上端仍很疼,以致影响日常生活,怎么办?

解脱烦恼:疼痛时应注意休息,尽量减少活动。

怀孕时体内激素的变化使耻骨联合部分逐渐分离,韧带松弛,为胎儿分娩创造条件。分娩时为了使胎儿顺利通过产道,产妇用力容易使耻骨联合开放,损伤耻骨和韧带,分娩后蹲下或取重物时阴部上端疼痛,排便也疼痛,严重时影响行走。

疼痛随着荷尔蒙的作用逐渐减弱,但产后要注意休息,尽量减少活动,疼痛严重时要卧床不起。平时尽量少上下楼梯,少走上坡路。行走时尽量放慢速度,不要走得太大,以免加重耻骨和韧带损伤,加重疼痛,不利于耻骨和韧带的恢复。

烦恼6:产后几个月,恶露不干净,阴道有少量出血,怎么办?

烦恼的解答:子宫恢复不良可能是原因,请尽快诊治。

观察恶露的变化,不仅可以理解和估计子宫复古的情况,还可以反映子宫腔内是否有残留物和感染,产道伤口愈合如何等。正常情况下,产后恶露一般持续3周左右清洁,血性恶露一直残留,子宫腔内有部分胎盘和胎膜残留,子宫收缩不良,伤口出血。尽快去看医生,让医生诊治。同时,加强产后卫生护理,经常更换会阴垫,每天更换内衣,防止子宫感染,不利于子宫恢复。

烦恼7:婴儿哺乳期间不可避免地会生病,不应该用药吗?

解除烦恼:除非必要的药物,否则哺乳期尽量不要药物。

大部分药物都可以通过乳汁进入宝宝的体内。有时,尽管乳汁中只有微量的药物,但可能会对婴儿过敏。有些药物服用时间过长,会在婴儿体内积累中毒,如鲁米那、苯巴比等。所以,给婴儿喂奶的母亲,在使用药物之前最好和医生商量,说明自己在喂奶。尽量使用不能通过乳汁的药物,也不能自己随便吃药。

一定要服用药物时,通过调整哺乳时间来减少宝宝对药物的吸收,如母亲哺乳后应立即服用药物,尽可能延迟下次哺乳时间,至少间隔4小时。这样会让更多的药物排出体外,避免对宝宝造成伤害。

烦恼8:婴儿出生后,手指经常酸痛,不水,怎么办?

解除烦恼:手指腱可能受损,请注意不要让手指过劳。

分娩时,产妇的皮肤毛孔和关节处于开放状态,产后血气不足,身体虚弱,容易受到寒冷的侵袭。风寒停留在手指的肌肉和关节,手指疼痛。月子里产妇要经常照料宝贝,如喂奶、换衣服、换尿布、洗澡等,还得经常抱宝贝,这更加重了手指关节和肌腱的损伤,引起肌腱炎,使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影响。因此,有必要尽快去看医生,不要用力按摩疼痛部位。平时注意休息,不要让手指过度劳累,不要接触冷水,尤其是在寒冷的天气,否则会加重疼痛。

烦恼9:婴儿完全断奶后,乳房松弛,变小,影响身体曲线,怎么办?

解除烦恼:加强胸大肌锻炼和冷水浴,促进乳房丰满。

产后卵巢功能恢复得较慢,就会使体内的雌激素和孕激素水平较低,导致乳房腺管和腺泡逐渐减少,皮下脂肪变薄,血流量下降,乳房变得松弛下垂并越来越小。产后经常进行胸部健美体操、全身负荷运动(游泳,特别是青蛙泳等),可以锻炼胸部的大肌肉。冷水浴也可以通过低温刺激,改善乳腺组织的营养,促进胸部肌肤和肌肉收缩,有助于乳房丰满。此外,适当的性生活会增强雌激素对乳房的刺激,也有利于乳房的发育。

烦恼10:婴儿出生后头发开始脱落,今后头发会变少吗?我该怎么办?

解除烦恼:保持良好的感情,加强头发护理。

产后脱发是正常的生理现象。产后4~6周卵巢功能恢复,与头发最密切的雄激素是卵巢产生的。在卵巢功能恢复前,雄激素代谢受到影响,毛发生长也受到影响,特别是卵巢功能恢复得更慢的哺乳母亲,很多产妇都脱发了。但是,随着内分泌功能的恢复,脱发多在几个月内停止,不必太着急。否则,反而会影响卵巢功能的恢复。同时,加强头发护理,经常梳头,用手指腹按摩头皮,促进头皮血液循环,有助于尽快长头发。

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