地铁族自我保健生活提示

在日常生活中，人流较多的地铁站，是病菌传播最容易出现的地方。因此，地铁族应该如何防止自我保健传染？

1、戴面膜-准备几个交替用

乘地铁时戴面膜是个好办法。一般的面膜可以，布制或一次性面膜都可以。戴面膜的时间不要太长。否则，就会发生呼吸道问题。另外，面膜被呼出的热气和唾液弄湿的话，其阻隔作用会大幅度降低。因此，平时最好多准备几个面膜，以便更换和使用。

2、打喷嚏-用手臂捂住嘴

美国有医生发现，咳嗽或打喷嚏时，用手捂住口鼻的传统方法并不科学。用手挡住泡沫，病原菌会传到手上，用手触摸门把手、桌椅等，病原菌会传到别的地方。咳嗽或打喷嚏时，用肘捂住口鼻，可有效阻止细菌传播。最好的办法是咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手帕遮住嘴鼻。

3、摘下耳机-保护听力很重要

乘地铁时最好不要戴耳机。因为地铁运行时声音大，加上周围的噪音。在这样的环境下，人们会在不知不觉中增加耳机的音量。长时间大量听音乐很可能会影响听力。特别是青少年、儿童，耳骨发育不健全，容易受到影响。

4、阅读报纸-适当转移注意力

地铁车厢外黑洞洞的，不像路面交通工具可以欣赏窗外的风景。此外，人多，容易产生不安感。专家建议，地铁乘客应学会转移注意力。在地铁上看书，看报纸，看地铁电视。通过这些活动可以转移注意力，消除不安，保持良好的心情。