女性日常保健编辑
博禾医生
消除疲劳降低食欲
减肥不仅仅是饿肚子,还要吃,舒淇不能抵抗美食的诱惑,所以她特别安排了合理的一天三餐。早餐只吃高纤维麦片和低脂肪新鲜牛奶,不仅有助于排便,而且非常营养健康。至于肉类和海鲜,中餐和晚餐将会更快。
饭后站立30分钟
生活要规律,改变现有的生活习惯。其实女性发胖的最大原因是自己没有时间照顾自己的身体,工作学习很忙,没有时间合理地调整生活,安排自己的饮食起居。舒淇有节省时间和劳力的懒惰方法,可以消除脂肪堆积在肚子上的烦恼,节省事后的补充。舒淇说:如果你害怕无聊,你可以自己找一些有趣的事情。
睡前5小时禁食
舒淇一直坚持晚上睡前5小时不吃饭,饿得受不了,只能吃少量水煮蔬菜和水果。舒淇认为减肥的一大禁忌是睡前吃。睡觉的时候身体不需要运动,吃的东西都被身体吸收脂肪囤积,以后减少的话最好早点吃。因此,她建议所有为美丽而奋斗的女性在睡觉前5小时吃饭。
只要你能长期遵守这三个原则,你的身材自然会保持苗条和美丽,同时你可以享受美味的食物,非常简单和方便。另外,如果想达到局部整形的效果的话,舒淇也有DIY的秘诀,打开声音尽情跳舞,出汗后自然会有效果,但是请记住不要花太长时间。不那样的话,皮肤容易过敏。
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专家观点
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