毒素超过标准的女性排毒的8个攻略

如果你的生活有以下9个缺点，请小心！说明你体内的毒素超过了标准，必须尽快采取消毒的措施。

1、便秘

排便间隔超过3天或3天，可能会便秘。根据症状，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘。大肠形成粪便，控制排便，是人体向外排毒的主要通道之一。毒物体内影响脾胃运行，大肠传导异常，肠道不通便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量的毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

2、肥胖

如果体重超过标准体重的20%，或者体重指数[体重(kg)/体表面积(平方米)超过24，就会变胖。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除了体弱、行动不便、动作时气喘吁吁、心悸、怕热出汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌异常。

3、黄褐斑

内分泌变化、长期口服避孕药、肝病、肿瘤、慢性酒精中毒、阳光照射都是黄褐斑的原因。每个人都希望自己有美丽的脸，但是从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐色和淡黑色的斑点，那个地图状和蝴蝶状的斑点，使皮肤失去了原来的水灵光泽。

4、痤疮

痤疮是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危害全身的排出受阻时，通过皮肤向外溢出，使皮肤粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

5、口臭

口臭是指口内发臭的症状，多由肺、脾、胃积热或食物积累引起，这些东西长期积存在体内不能排出就成为毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

6、皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤汗腺和皮脂腺可以通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、内分泌障碍等减弱皮肤的功能会引起瘙痒。慢性胃炎:由于饮食没有节制，脾胃虚弱，劳动过度引起的慢性胃粘膜炎性病变，形成了毒物体内、血气不通的症状。

7、十二指肠溃疡

忧郁、肝郁气滞的内生毒、饮食不节、饥饿、辛辣等，嗜烟酒的外来毒可引起十二指肠溃疡。

8、肠道易激综合征

指肠道对刺激过度反应或异常现象，血流缓慢，排毒管道不畅，多种毒素保留在体内。主要特征是腹部不适、腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

9、湿疹

多为消化系统疾病、胃肠功能紊乱、精神紧张、环境中各种物理、化学物质刺激引起的皮肤炎症性反应性疾病，也是新陈代谢过程中产生过多废弃物不能立即排出体内的原因。

坚持8个饮食习惯每天排毒瘦1斤

减肥是一种生活方式。拥有这种生活方式时，如何合理安排一天的饮食？让我们来看看科学家最新的瘦身研究。把它们应用到你每天的生活中，你就可以减肥，自然简单地和吃饭睡觉一样。

1、早餐前喝咖啡

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，早餐前半小时喝一杯咖啡可以有效控制食欲，只吃过去食量的75%就饱了，燃烧脂肪的速度也提高了5%这是因为咖啡中产热物质的黄布丁，也能为身体提供足够的热量。

2、早餐补钙

每天摄取600毫克剂量的钙(早餐和午餐各300毫克)有助于加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，用这种方法吃饭的女性比不摄入钙的女性减去体重22%，脂肪减去61%，腹部脂肪减去81%！

3、卫生间前喝一杯酸梅汁

酸梅中富含花表素——这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，身体的清洁程序大大加快，肝脏也能迅速完全排出体外可能引起肥胖的物质。

4、多喝水

本周想减掉2公斤的体重，每天喝多少水与体重有关。营养专家建议每公斤喝31。3毫升的水(例如50公斤的女性)，每天应该喝1。565升水)。水是身体代谢的自动高温器，水分摄入不足，体温下降，身体开始依赖脂肪。

5、早餐和午餐之间吃花生

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是不吃花生的人的两倍！研究表明，每天吃花生的话，卡路里的摄取量会减少333卡。

6、中午吃发酵食物

研究人员发现，吃发酵食物，如馒头、夹层等，不容易感到饥饿，比吃普通食物至少要坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖被分解成不易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，所以不容易感到饥饿。

7、下午来一勺蜂蜜

蜂蜜可以在信用后20分钟内将血糖调整到正常水平，稳定保持这种正常状态2小时，减少饥饿感，安抚感情，使心情愉快。

8、用乌龙茶放松

养成喝乌龙茶的习惯，使新陈代谢系统工作更快，使身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。这种茶不含热量、脂肪和钠，想减肥的人可以放心喝。