买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

长期熬夜易患癌症 8大补救措施减轻危害

女性日常保健编辑 博禾医生
231次浏览

关键词: #癌症 #熬夜

最近有消息称,广东肿瘤发病率成为居民首位死因,多为长期熬夜的人群。一般来说,皮肤在晚上10点到11点进入晚上的维护状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统正常循环会失调,皮肤会受损,出现头痛、黑眼圈眼袋、视力下降等问题。有时熬夜是不可避免的。有八项措施可以减轻熬夜的危害。>;>;>;女性熬夜容易引起抑郁熬夜后的5种汤

熬夜的危害:

1、皮肤损伤

皮肤干燥、黑斑、青春痘:晚上11点到凌晨3点是美容时间,即人体经脉运行到胆、肝的时间段。如果这两个器官没有得到充分的休息,就会出现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色发黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟在凌晨1点的养肝时间进入睡眠期。

2、头痛

熬夜的第二天,上班或上课时头晕,注意力不集中,头痛,长时间熬夜,失眠对记忆力也有隐形损伤。

3、黑眼圈、眼袋

晚上是人体的生理休息时间,如果不休息的话,过渡疲劳,眼睛周围的血液循环会变差,黑眼圈、眼袋、白眼球会充满血统。

4、视力下降

熬夜对人眼的伤害不仅仅是熊猫眼。长时间超负荷使用眼睛,眼睛疼痛、干燥、膨胀等问题,甚至会患干眼症。此外,眼肌疲劳也会导致视力下降。长期熬夜引起的过度劳累也可能引起中心性视网膜炎,视力模糊,视野中心有黑影,视力扭曲、变形、缩小、视力颜色变化等问题引起视力聚集。

熬夜的补救措施:

1、晚饭不要吃得太多,最好不要喝酒。

2、注意调整饮食结构,不要吃内热过多的东西,应偏向凉爽,同时适当补充VA、VB(胡萝卜、瘦肉、肝脏等)。因为VA、VB可以有效预防视力疲劳。同时吃一些水果,补充VC。

3、不要吃酸性肉类。为了不让火太大而昏昏欲睡,尽量用水果和生蔬菜充饥,增加体内纤维容易排便。因为熬夜容易便秘。熬夜前,吃两个维生素b群营养片,维生素b可以消除疲劳,保护肝脏解毒,有精神效果。否则,第二天一定会长痘痘。吃维生素a营养片和胡萝卜素眼抗氧化剂保护眼睛,熬夜最伤眼睛,也是增加近视度数的主要原因。

4、多喝水。因为熬夜容易使体内缺水。泡一杯枸杞子茶,就能明目张胆。如果着火,可以加菊花,降火。

5、熬夜的人容易阴虚内热,可以煮莲子百合瘦肉来调养。

6、第二天早餐不要吃得太多,但要注意营养搭配。当然熬夜会带来各种副作用。损伤皮肤、记忆力下降、身体抵抗力下降、视力下降等。我们避免。

7、喝热牛奶、热稀饭。如果熬夜了,晚上可以喝热牛奶,早晨喝点热稀饭,玉米粥之类,会感觉全身血液循环加速,消除疲劳。

8、洗热水澡。加快血液循环,消除疲劳的热水洗脸,用热水洗脚,也有接近的效果,补充含维生素c或胶原蛋白的食物,有助于皮肤恢复弹性和光泽。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

长辈得了白血病怎么安慰 哪些伤害是白癜风造成的 急性鼻炎加鼻出血严重吗 鼻炎药对眼睛有作用吗吗 疤痕贴和疤痕凝胶哪个管用 自闭症孩子是不是不怕噪音 毛囊型白癜风常见的治疗 腋下汗多就一定有狐臭吗 登革热的根本预防措施是 大便带血平时痒痛是痔疮吗 传统痔疮手术后怎样算狭窄 耳鸣眼花是什么原因造成的 怎样预防自己孩子白血病 自闭症孩子三岁自己咬自己 登革热的核酸检测可用于 甲状腺癌单发什么型 自闭症外文核心期刊有哪些 登革热病毒用含氯消毒剂 2岁宝宝白血病早期症状 甲状腺癌不能考编制 自闭症孩子会挑衅吗怎么办 吃消炎药痔疮就流血怎么办 患上白癜风能自己吃药吗 自闭症娃娃都有自闭症症状 甲状腺癌到底要紧不 登革热病传染几率有多大 甲状腺癌戴围巾治疗 颈椎管狭窄和腰椎间盘突出 登革热病毒是怎么传播的 甲状腺癌代替药物优 小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好 百咳静颗粒(天圣)的说明书 百咳静颗粒的有效期是多久 硝呋太尔制霉菌素阴道软膏与阴道软胶囊哪个效果好 该如何选择 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗 胆宁片的功效与作用是什么 胆宁片的用法用量是怎样的 妇炎康复咀嚼片的用法用量是怎样呢 妇炎康复咀嚼片的功效 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 克比热提片的价格是多少 克比热提片的副作用是什么

您可能感兴趣