怀孕初期，一阵天翻地覆的反胃始料未及，猛然让孕妈坏掉食欲，也坏掉情绪。当期找来曾为在我国三代领导人员做营养成分咨询顾问的顾奎琴专家教授，为孕妈咪们用心中药炮制了6款止泻的果汁，原材料简易，实际操作便捷，孕妈咪何不在家里试一下。iPhone柠檬水原材料：iPhone、青柠檬占比：10：1功效：青柠檬有健脾胃健胃消食之效，

小米红糖粥小米所含蛋白、人体脂肪、铁以及他营养元素均比稻米多，小米中的维生素B1、维生素B2、成分也比稻米高，小米中还带有小量胡罗卜素，稻米、小米二者给予的发热量基本相同。小米可健脾养胃，补亏虚，因而，以小米做为孕妇的一部分正餐是很有好处的。老红糖铁元素比白砂糖高1-3倍，针对清除淤血、填补失血过多有不错的

早 餐：牛乳250克，面包50克，麻酱10克。加 餐：苹果2个，干果适量。午 餐：白米饭1碗，西蓝花烧双菇100克，淮山药香菇鸡100克，鸡蛋汤适量。加 餐：橘子一个，干果适量。晚 餐：小米汤1碗，熘肝尖100克，菠菜炒鸡蛋100克。晚 点：桔子一个。准妈妈晚饭宜口味淡准妈妈的饮食搭配尤为重要，睡眠的关键也不可忽视。有一些食材不但不利

菜肴：清蒸的酸梅鱼 加工工艺：清蒸的 口感：酸清甜味 类型：招牌菜 孕妇食谱 主要材料：鲈鱼1斤 辅材：乌梅30克 红辣椒20克 调味品：姜5克 小葱10克 盐3克 米酒5克 食用油15克 各适当 加工工艺1. 酸梅用3一杯水熬出1一杯水预留；把鲜姜、辣椒、葱切成细丝；鲈鱼清理整洁后对剖，撒进盐。2. 将水烧开再把鲈鱼放进炒锅中蒸12分钟煮熟；油

海白醋熘白菜菜肴：海白醋熘白菜 加工工艺：醋溜 口感：酸清甜味 类型：孕妇食谱 清热去火调养 严重便秘调养 健脾养胃调养 主要材料：白菜700克 辅材：虾米10克 调味品：食用油50克 胡麻油5克 生抽10克 白糖20克 醋15克 盐2克 鸡精1克 木薯淀粉(扁豆)8克 米酒5克 各适当 加工工艺1. 将白菜去外帮取其急切成小片段，放进开水锅内焯一下，捞

青椒酿造饭正月，每个家庭都不能做很多好吃的东西。这正好符合怀孕母亲的意思，利用这个机会给孩子补充营养。但是，这样做一定会给孩子带来好处吗？不一定。专家表示，孕妇多吃，不一定有利于胎儿健康，多吃会使孕妇发胖，引起妊娠疾病。其实，对于母亲来说，如何吃营养健康不胖是必修课题。孕妈妈的健康饮食要则·定时定量

海米醋熘白菜菜品：海米醋熘白菜 工艺：醋溜 口味：酸甜味 类别：孕妇食谱 清热解毒调理 便秘调理 健脾开胃调理 主料：白菜700克 辅料：虾米10克 调料：花生油50克 胡麻油5克 酱油10克 白砂糖20克 醋15克 盐2克 味精1克 淀粉(豌豆)8克 料酒5克 各适量 制作工艺1. 将白菜去外帮取其心切成小片段，放入沸水锅内焯一下，捞出沥干水分。2. 炒锅

孕妇食谱怎么吃最健康？孕妇食谱怎么吃最健康，孕妇怀孕的味道很吵，为了适应孕妇的味道，必须符合孕妇食谱的健康标准。让我们一起来看看栗子炖鸡材料:鸡、栗子、青椒、葱、八角、生抽。做法:1.首先处理，把栗子的头发切成十字。将栗子直接放入沸水中加热，加入盐炖锅盖5分钟即可。2.取出栗子，逐一剥离。3.鸡肉清洗干净，沥干

孕妇食谱：板栗烧仔鸡原材料：板栗200克、仔鸡250克、葱1/2棵、盐少许、酱油2大匙、白糖1小匙、色拉油1大匙、水淀粉适量。制作过程:(1)清洗葱，切段，准备少量葱栗浸水6~8小时，取出，取出中间的皮屑和杂质，放入滚水中热烫，取出。(2)小鸡洗净，切成3厘米的块状，放入滚水中热烫，取出，沥干水分，放入碗中加入酱油、糖，搅拌2小时

孕妇食谱:栗子炖菜心原材料:栗子150克，五花肉100克，油菜心150克，盐1/4勺，麻油1勺，酱油1勺，胡椒粉1/8勺。制作过程:(1)去栗子壳，浸水6~8小时，去除中间的皮屑和杂质，放入滚水中热烫，取出的油菜心洗净备用。(2)五花肉和栗子一起烧，熟的时候加油菜心炒。(3)出锅时加入盐、酱油、麻油和胡椒粉，搅拌均匀后出锅。

1到3个月孕妇食谱 1、怀孕一个月吃什么？ 在怀孕的第一个月，胚胎刚刚形成。这个月的食物应该比怀孕期间稍微增加，以满足需求。此时，饮食应该是精细和腐烂的。你可以在主食上多吃大麦粉。副食调味品主要是酸的。在怀孕的第一个月，蛋白质对胎儿大脑的影响很快发育它起着决定性的作用，稍有不足就会导致终身智力障碍。

如何吃最健康的孕妇食谱？如何吃最健康的孕妇食谱，孕妇怀孕的味道很吵，为了适应孕妇的味道，必须符合孕妇食谱的健康标准。让我们来看看栗子炖鸡材料：鸡、栗子、青椒、葱、八角、酱油。做法:1.先把栗子的头发切成十字。将栗子直接放入沸水中加热，加入盐炖锅盖5分钟。2.取出栗子，逐一剥离。3.清洗鸡肉，沥干水分，切成大块

孕妇食谱1-3个月怀孕一个月吃什么？在怀孕的第一个月，胚胎刚刚形成。这个月的食物应该比怀孕期间稍微增加，以满足需求。在这个时候，饮食应该是精细和腐烂的。你可以在主食上多吃大麦粉。副食调味品主要是酸的。在怀孕的第一个月，蛋白质对胎儿大脑的影响迅速发育。它起着决定性的作用。稍有不足就会导致终身智力障碍。孕妇