气虚体质易疲劳 看中医日常如何调理气虚

气虚体质易疲劳 看中医日常如何调理气虚

中医认为人的体质不同，日常养生保健的方法也就会不同，在调理时应该要根据自身的体质来选择适合的保健方法。在这里，要为大家介绍的是气虚体质应该如何养生，快来一起看看吧。

气虚体质的3大症状

看体态：气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词，就是“尊荣人”，即养尊处优的人。

不耐寒热：气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵。

容易疲乏：气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等等，舌质偏淡，脉象偏细软。

那么，气虚体质的人群应该如何养生呢？

气虚体质的养生方法

气功锻炼。肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。

屈时上举。危坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随后复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

抛空。危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右首动作相同，每日可做五遍。

荡腿。危坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转一下身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具备益肾强腰的功效。

摩腰。危坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热截止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴道大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。

气虚体质的饮食方案

要注意多吃有益气健脾的食物，可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼、蜂蜜等。

以上就是关于气虚体质调理的介绍，希望对您有所帮助。

中医降脂有哪些方法

人民的生活条件越来越好，但是各种高血脂疾病却影响了它们的身体健康，所以说在生活当中一定要注意血脂的一个控制问题。一般人们会选择西药治疗，而实际上在我们的生活当中中医降脂也是一个很好的方法，下面我们就具体去了解一下可以帮助自己将迟的中医方法。

今天其实是最古老的一种治疗疾病的方法，如果可以科学地运用那么就可以很好地帮助自己保证健康，但是如果不了解的话也不能够盲目的运用这些方法。要不然可能也会给健康带来威胁。

常见的降脂药材有哪些?中药种类很多，但它们的功效也各不相同。今天中医小编为大家介绍几种降脂中药，请往下看:

降脂药材1、山楂

药用其干燥成熟果实。味酸甘，性微温。山楂果实含山楂酸、苹果酸、枸橼酸、咖啡酸、内脂、脂肪、金丝桃苷、解脂酶、鞣质、蛋白质、槲皮素、核黄素、胡萝卜素、糖类及维生素类等多种成分。药理研究发现，家兔连服山楂制剂3周后，血清胆固醇显著下降。山楂与菊花、丹参、元胡、银花、红花、麦芽等配伍，可用于治疗高脂血症、高血压、冠心病所致之胸闷隐痛。

降脂药材2、泽泻

药用部分为干燥块茎，味甘咸性寒，归肾、膀胱经。主要成分为挥发油，内含糠醛，其乙醇提液含生物碱、植物甾醇、天门冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。

降脂药材3、决明子

药用其干燥成熟的种子。决明子味甘苦性微寒，归肝、胆、肾三经，具清热、明目、润肠之功效。决明子含蒽甙类物质，分解后产生大黄素、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚及葡萄糖等。实验证明，决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用，治疗高脂血症有一定疗效。注意:有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。

以上就是关于中医降脂的方法介绍大家都掌握了没有呢?希望通过了解之后，在生活当中患者们都能够引起重视，科学的面对自己的这种疾病，千万不要盲目的治疗，因为那样子很容易给健康带来更多的威胁。

中医能预防糖尿病视网膜病变吗

中医方面治疗糖尿病视网膜病变的效果还是可圈可点的，我们现在分几个方面开始说。首先是控制饮食，我们知道糖尿病有多饮、多食、多尿、消瘦；主要是血糖的增高从而导致一系列病变，在眼科主要导致糖尿病视网膜病变首先要控制饮食，在中医里面属于消渴目病它的病理机制是阴虚燥热，所以病人需要吃一些含凉温润的食品，禁忌吃一些辛辣刺激，温燥食品。