蚌埠市第一人民医院口碑好吗 贫血应该怎么来补

蚌埠市第一人民医院秉承“爱院、敬业、创新、乐群”的服务理念，狠抓医疗技术、服务质量。不断向着一流人才、一流设备、一流技术、一流信誉的目标迈步前进。帮助众多患者摆脱了病痛的困扰。赢得了很多患者的高度赞扬。

对于大部分贫血患者来说，好的补血方法是很有必要的。很多人在这些方面的知识都比较缺乏，以为贫血就要到医院来治疗，其实大可不必。下面就给大家说一下贫血应该怎么补，以帮助大家治疗。

1、多吃富含维生素的食物

研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、

易激动的表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果

蔬也含大量维生素。

2、多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，

使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

建议:每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

3、多吃富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

对于贫血患者来说，这些方法都是比较有效的。大部分人在这些方面没有一个清楚的认识，因此无法有效治愈贫血。事实上，这都是治疗的关键，比吃药管用多了。希望这些对大家有帮助。