囊谦县藏医院评价好吗 如何预防感冒呼吸道感染

囊谦县藏医院拥有现代化诊疗设备及检查工具、便捷的就医流程。医院始终秉承“以人为本、患者至上”的服务理念，以病人为中心，坚持为患者提供优质服务。让患者在就诊的过程中更加安心、舒心、放心。

生病就要看医生，就要治病，这是从古至今的一个逻辑。有些疾病，如果没有进行及时有效的治疗，就可能会引起其他一系列的并发症，上呼吸道感染作为一种较为常见的病症，当然也是需要接受有效的治疗的。那么如何预防感冒呼吸道感染?

1．及时增减衣物

及时添衣，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

2．优化居住环境

多通风加湿提高绿化面积，居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。保持室内环境安静，保障睡眠质量。养成良好的个人卫生、生活习惯，饭后睡前漱口。

3．饮食清淡易消化

饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素搭配，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。

4．加强耐寒锻炼

锻炼耐寒能力。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。推荐简单易行的冷水洗面，此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适应性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。