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什么东西有助于睡眠？

提问时间：2024-05-09 17:29 | 1人回答 | 81次阅读

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什么东西有助于睡眠？

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共1条回答

袁晓勇

袁晓勇北京大学第一医院副主任医师回答时间：2024-05-09 17:34

想要提高机体的睡眠质量。帮助睡眠的方法有：可以适当的多吃一些豆制品和一些牛奶。大多数有睡眠问题的人是由心理因素引起的，如焦虑、兴奋、紧张等，这些都会导致失眠。

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