老做噩梦是怎么回事

提问时间：2022-09-27 20:31 | 1人回答 | 47次阅读

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老做噩梦是怎么回事

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-27 20:47

老做噩梦可能是个性特征、外部因素、心理因素等原因导致。1、个性特征：有些人天生就是为了工作更认真，追求完美。当思考问题时，更有可能消极思考，患者会容易做噩梦，可以通过腹式呼吸放松、渐进性肌肉放松有助于减少噩梦的发生频率。2、外部因素：患者有创伤经历、生活中有重大负面事件，事件在潜意识中积累，有些经历可能会出现在梦中。患者可以找心理医生进行疏导，可以缓解症状。3、心理因素：如长期工作压力大、疲劳和紧张，患者经常做噩梦，可以在医生指导下使用药物治疗，如谷维素、B族维生素等。患者可以听轻柔的音乐、热水泡脚等，可以缓解疲劳，避免做噩梦。

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如果经常出现失眠、睡不安宁，可采取以下方式进行治疗：应找出引起失眠的病因，进行针对性的治疗，如果是因为学习和工作压力过大，应该适当的找出减轻压力的方式，缓解精神紧张，可以睡前喝一杯牛奶或多听一些轻音乐。每天可以参加一些文体活动，对失眠的治疗有一定的作用。必要的时候可以到心理门诊进行咨询和疏导，对失眠有改善的作用。失眠严重，持续时间较长的患者，应服用镇静催眠的药，常用药物包括地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。