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肩颈堵塞锻炼肩颈堵塞?

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颈椎病好难受,每天上班都是酸胀的肩颈堵塞如何自己运动?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
想要改善这样的情况,运动是不能少的。坐山式是比较好的方法,其实做法还是很简单的,但是要标准,这样才会有效果。步骤是,手指相扣,双手举过头顶,手掌朝上,头慢慢前曲,让下巴抵在胸骨上。眼镜蛇第一式是瑜伽中常见的动作也可以改善,或者平躺面朝瑜伽垫上,呼气,头、胸、手、腿同时离地,尽量抬高。每天坚持做是可以改善的。

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浑身无力是一种很常见的躯体症状。可以由很多原因引起,比如电解质紊乱、低钾、低钠、心功能不全、白细胞减少等,贫血也是当中很常见的一个原因。所以浑身无力是有可能因为缺锌性贫血导致的。锌元素是一种特别重要的元素,这种物质可以促进人体的生长发育,同时还能提高人体的免疫力。当人体存在有锌元素缺乏的时候,不仅仅身体发育会出现迟缓,而且还会存在有挑食、偏食等现象。由于人体的造血原材料主要是通过饮食方面摄入的,在出现挑食、偏食现象的时候就会导致造血原材料相应的缺乏,甚至会因此而导致贫血的出现。当人体出现有贫血的情况,因为血红蛋白不足,无法将氧气输送到人体的各个组织和器官当中,这个时候就会出现头晕、头痛、浑身乏力等表现。因此,浑身无力有可能是由于缺锌性贫血而导致的,而浑身无力这种症状并不具有特异性,不能单纯因为这种症状来判断是哪种性质的疾病。

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