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紧张睡眠不好怎么办

提问时间：2022-10-25 18:59 | 1人回答 | 85次阅读

睡眠不好睡眠

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紧张睡眠不好怎么办

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-25 19:16

紧张也可以对睡眠产生负面影响，持续睡眠不好，也会反过来加重紧张的情绪，甚至带来更多、更重的病症，所以良好的睡眠是解决紧张的必要条件。睡眠不好，可以采取多种办法进行改善，比如睡前适度劳动、睡前泡个热水澡、喝上一杯牛奶、做做头部按摩、不要看刺激性强的电视节目，都是不错的方法。以上方法效果差，可以借助一下中药或者是镇定、抗焦虑的西药进行助眠。

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