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社交恐惧症缓解方法？

提问时间：2024-03-18 14:36 | 1人回答 | 67次阅读

社交恐惧症恐惧症社交

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社交恐惧症缓解方法？

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共1条回答

竺平江苏省中医院副主任医师回答时间：2024-03-18 14:50

学会专心、全无惧怕的看着别人，开阔视野，丰富学识，也可以去医院复诊后，在医生的指导下自我消除。从"观注别人，想象别人对自己的观点"，到"观注自己对自己的观点"。重新调整世界观也是行径疗法中常用的方式，不要苛责完美。激励自己去参加聚会。重新调整思想，在自己擅长于的领域中拾回信心，主动多和陌生人讲话，心中相信他们一定是友善的。

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