如何才能够克服恐惧症

提问时间：2024-03-11 10:31 | 1人回答 | 63次阅读

恐惧症恐惧

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如何才能够克服恐惧症

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谢江强瑞安市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-03-11 10:45

学会释放情绪：如果您觉得有点不安、紧张和害怕，就暂停一下，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使您不安和紧张为止。

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